[問題] 一餐把基代補足
事情是這樣的,我知道三餐正常吃很重要
但今天除了早午餐喝了杯無糖豆漿+兩根香蕉+一顆茶葉蛋後
就沒有再進食了(因為早午餐過兩個小時就要去運動了)
直到晚上運動完大概九點半才想說去買個Subway來吃
然後想到我今天沒有吃到基代(12XX卡),所以我就一口氣點了12吋的火雞火腿...(掩面
請問我這樣做好嗎?
是要讓今天就這樣沒吃到基代過去,還是硬要補到基代才好
話說,我吃完到現在還有點餓...
另外,我還有個問題是,如果要晨跑(一起床就跑的那種),要吃點東西再跑嗎
謝謝大家,我下次一定會注意要三餐正常的 QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.35.116.76
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我覺得剛好而已,畢竟不是非常激烈的運動
時間長不等於量大,就像讀書讀一整天不代表書念了很多
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差不多十一點吃的,運動前兩小時我不想吃東西,吃東西的話我就要等三到四小時才運動
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我吃剛好的量,不會到我要運動的時候肚子不舒服的程度
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那請問你這推文有解答到我的疑惑嗎
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我前面有說我知道三餐正常很重要
我只想要問基代跟晨跑運動的問題
每個人的食量本來就不一樣,應該也有些女生一天吃不到基代
所以我想問的是一餐補足基代的部分
運動量大不大是看個人,我覺得強度沒有到累得爬不起來,途中也不會覺得很餓
謝謝大家指教
※ 編輯: yslco2000 來自: 114.35.116.76 (11/18 21:49)
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