[討論] 要跑多久才會進步？
平常在健身房使用跑步機方式如下：
速度7:快走半個小時，微喘
速度8.5～9：慢跑10分鐘，很喘
然後做深蹲30下就拉筋
請問我要如何拉長跑步時間？
每次跑10分鐘就掛，要繼續硬撐還是放慢速度？還是拉長快走速度？
謝謝
PS運動大大改善生理期水腫^_^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.245.65.223
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