[討論] 早上重訓晚上有氧的時間分配好嘛?
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是）
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我有翻精華區,但沒找到相關的訊息,如果有麻煩有人指路給我~感謝!
之前有說我是晚上運動,但經過一個月發現這樣常常弄到快十一點才回家,
所以想調整成早上早餐後(7.30~8.00)做NTC30分鐘
晚上 (9.00~10.00)健身車/慢跑45分鐘
但不知道這樣好嘛?
我是指說對我減肥的效果,和身體好嘛?
主要是怕會對身體不好...
麻煩各位指點
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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我之前試過早上六七點去慢跑,上班會很想睡覺...
※ 編輯: jessie0113 來自: 114.34.25.141 (11/05 20:49)
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