[討論] 快走不會喘?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (陳阿丁)時間12年前 (2013/11/04 21:20), 編輯推噓15(15018)
留言33則, 12人參與, 最新討論串1/1
蛇蛇我前幾天發了一篇文 受到各位的諸多指教 對於跑步34公里12小時這件事 剛剛去看了之前的記錄 證明我錯了!!!!!(跪 (有圖有真相) http://miupix.cc/pm-6LOTAA 不知道這樣的速度是否還可以? 然後今天嘗試了快走 心跳比慢跑快ㄧ些(有130/分) 但是完全沒有喘的感覺 這樣是正常的嗎? 那我以後都改快走好了XD 這樣可以運動更持久又不用跑跑停停 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.75.90.30

11/04 21:22, , 1F
Sorry是34公里12小時
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11/04 21:22, , 2F
快走強度比慢跑低,不太會喘很正常,但是心跳數比慢跑快
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11/04 21:23, , 3F
,倒是有點奇妙......
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11/04 21:25, , 4F
QAQ可惡的手機發文,請見諒
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11/04 21:34, , 5F
F大或是因為慢跑心跳有停一下再量的關係(沒超過一分鐘)
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11/04 21:53, , 6F
正常 剛開始可能會喘 但走習慣後完全不會喘 汗也會變很少
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11/04 21:54, , 7F
但是減脂效果依然存在 也因為不太喘不太累 所以能天天走
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11/04 22:05, , 8F
請問這是使用哪個APP記錄的,可以分享嗎?!因記錄的畫面
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11/04 22:06, , 9F
我覺的很不錯:) 謝謝
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11/04 22:09, , 10F
真的!我已決定天天走但是這算有氧嗎
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a大,這是running,不用感應器的nike+ http://miupix.cc/
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11/04 22:16, , 12F
快走其實要走的快很困難,女子世界冠軍走半馬均速好像是
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11/04 22:17, , 13F
4:15左右,我最快只走到6:40左右過,差的太遠
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11/04 22:18, , 14F
我認為高速快走難在你根本走不到那個速度,連一秒都沒有
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11/04 22:20, , 15F
但一般人可以跑出世界馬拉松冠軍的速度,差別在跑不遠
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11/04 22:21, , 16F
一般人也跑的到三分速,但跑不遠,冠軍可以跑42k
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11/04 22:23, , 17F
快走要喘可以負重或爬坡,還是可以有很大的訓練量的
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11/04 22:24, , 18F
快走4:15 我膝蓋要軟了...比我跑5K配速還快....QAQ
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11/04 22:49, , 19F
wiki查一下就知道了,這種鬼神速度不曉得怎麼走出來的
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11/04 22:58, , 20F
快走通常是微喘(都還能聊天)~ 是有氧沒錯~而且對身形有幫助
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11/04 22:59, , 21F
我個人是快走後 腰、臀及大腿比較有效果~
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11/04 22:59, , 22F
但快走要注意是用大腿帶動,而不是小腿~
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11/04 23:03, , 23F
快走4:15......Q口Q
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11/05 10:02, , 24F
請問4:15是什麼意思 ?
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11/05 10:18, , 25F
4分15秒/1公里
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11/05 10:45, , 26F
記錯了 是20K均速4:15 男子的就更快一點 另還有50K的比賽
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11/05 10:50, , 28F
競走不能彎膝蓋 就這點而言我覺得蠻傷膝蓋的
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11/05 10:50, , 29F
不過普通人應該不太會有這顧慮 所以還是不錯的運動
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11/05 12:06, , 30F
競走嗎 我當初覺得真是一個很妙的運動賽事項目
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11/05 13:32, , 31F
競走超難的啊~~話說快慢不是重點,心跳數有到就ok啦
11/05 13:32, 31F

11/05 23:58, , 32F
感謝解惑~
11/05 23:58, 32F

07/27 01:47, , 33F
時速
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文章代碼(AID): #1ITvyAtn (FITNESS)
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