[問題]體重體脂時高時低
大家好
我想請問大家
體重體脂時高時低是代表什麼意思呢
事實上
我從去年5月開始減肥
到去年11月就一直是維持狀態
而我大概一周會量一次體重體脂跟身體尺寸
會發現
只要體重高的時候 體脂就低
反之
但尺寸幾乎沒變化
我現在吃的都差不多
早餐大概就是各種全麥蛋土司+豆漿一杯
午餐是家裡帶的便當
大多是木耳 海帶 牛鍵的食物+半碗的糙米飯
晚餐的話
可能是一份燙青菜+一份肉+四分之一碗糙米飯
或者是自助餐
自助餐就是兩份拳頭大小菜+一拳頭肉或魚+四分之一碗糙米飯
減肥後
幾乎不碰油炸
現在是非常少的偶爾
現在是因為長期便秘困擾
去看中醫
中醫說我吃的太養生了
居然叫我吃高熱量 OTZ
說要反向操作
然後現在為了維持身材
就是固定一天運動30分
運動完後會吃水果
對很多人來說
我吃的是仙女餐吧
但我真的就是小鳥胃
以前是正餐不太吃
都靠零食度日
但是
減肥後
雖然零食都不碰了
胃還是一樣小
雖說因為養肌肉有變的比以前大
本來只是想交代一下背景
結果又講了落落長
附上我最近一個月的數字
43.5/24.7
43.3/24.4
43.8/24
43.4/24.8
43.7/24.1
其實我只是想問
為啥我的體脂時高時低
感覺就是體重高體脂就低
反之
想知道這是正常現象嗎
因為都沒看到什麼人在討論
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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