[揪人]一起運動
先介紹一下我的情況：26歲，公務員，身高175CM，體重69KG。
思想上已經認識到健身的重要性了，下了決心要準備健身。因為我怕這一句話：30歲前不健身，30歲後養醫生。
在網上也看了好些個健身計畫，
6天方案：
週一：胸部。45分鐘力量+10-15分鐘慢跑+10分鐘腹肌和拉伸。
週二：手臂。45分鐘力量+10-15分鐘慢跑+10分鐘腹肌和拉伸。
週三：背部+肩膀。40分鐘力量+20分鐘慢跑+10分鐘腹肌和拉伸。
週四：重複週一。
週五：重複週二。
週六：重複週三，將慢跑調至30分鐘。
周日：休息。
我個人覺得試練起來很不錯，就是缺少動力，想說找網友一起練習，最近看到台北健身院有在促銷，我準備參加健身，最近看到fb:台北健身院(八德店):的粉絲團有促銷，買2年送1年12000或買3年送2年15000，現金刷卡都可以，想說有沒有鄉民要一起參加的可以參考一下。
此文為代po
有興趣的人可以LINE:pttsport
我個人覺得還不錯介紹給鄉民知道感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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