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[討論] 康是美體脂機

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間12年前 (2013/10/15 20:37), 編輯推噓3(3推 0噓 9→)
留言12則, 2人參與, 最新討論串1/1
小弟我昨天去康是美量了人生中第一次的體脂肪 年齡:22歲 體重:73.5公斤 骨筋率:38.9 內臟脂肪:6 體脂率:18 基代:1718KCAL 體年齡:28歲 目前是考生+外食 我去的康是美他用的儀器是歐姆龍粉紅色的(沒握把) 我是在運動完之後空腹去量的 我想請問一下我的內臟脂肪、體脂率有點偏高呢? 還有我覺得我的體年齡蠻誇張 最後怕嚇到各位，所以就不附上小弟的照片了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.25.131
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10/15 20:38, , 1F
運動後量得的體脂率...誤差不小...
10/15 20:38, 1F
我上星期有中餐吃飽運動前量的，體脂是18.4還是18.6 謝謝版娘囉! ※ 編輯: briantony 來自: 59.126.25.131 (10/15 20:42)
推
10/15 20:47, , 2F
基本上，內脂1～9都還在正常區間哦...
10/15 20:47, 2F
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10/15 20:48, , 3F
不知你身高，所以不知有否超標...
10/15 20:48, 3F
恩 了解 身高178公分 不知這樣是否超標呢? ※ 編輯: briantony 來自: 59.126.25.131 (10/15 20:48) ※ 編輯: briantony 來自: 59.126.25.131 (10/15 20:49)
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10/15 20:50, , 4F
以你的BMI及體脂率來看，只要體脂率低於20.6%都還OK
10/15 20:50, 4F
那我是不是要增加骨筋率呢? ※ 編輯: briantony 來自: 59.126.25.131 (10/15 20:52)
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10/15 20:51, , 5F
這個20.6%是指對健康的影響，相較於超標族群而言還OK
10/15 20:51, 5F
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10/15 20:52, , 6F
當然如果你，好還要再好一咪咪就→72.4kg＋16.7%以下
10/15 20:52, 6F
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10/15 20:53, , 7F
是否增肌就看你自己，想清楚自己要什麼，目標是啥囉..
10/15 20:53, 7F
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10/15 20:55, , 8F
我個人認為厘清自己目標很重要，而非一味看別人怎樣就
10/15 20:55, 8F
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10/15 20:55, , 9F
盲從...當然啦，前提是版標→健康是唯一的標準。
10/15 20:55, 9F
我是要健康的囉! 我原本是85公斤的胖子! 感謝版娘! ※ 編輯: briantony 來自: 59.126.25.131 (10/15 20:58)
推
10/15 21:04, , 10F
康是美的體脂測量似乎略高1%，但骨骼肌率也高1-2%
10/15 21:04, 10F
那康是美的還是僅供參考就好，畢竟沒有握把，沒有那麼準確 ※ 編輯: briantony 來自: 59.126.25.131 (10/15 21:07)
推
10/15 21:07, , 11F
我是拿歐姆龍362來比較的...
10/15 21:07, 11F
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10/15 21:07, , 12F
那還要看你85kg時的體脂率跟內脂一起看...
10/15 21:07, 12F
板娘抱歉捏!我當初始運動的時候沒有去量過 所以無從比較 ※ 編輯: briantony 來自: 59.126.25.131 (10/15 21:08)
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