[閒聊] 不知不覺兩年了 XD

看板FITNESS (健身/體適能)作者tankandy (糸愿)時間12年前 (2013/10/09 14:29)推噓15(15推 0噓 1→)

留言16則, 14人參與討論串1/1

從我第一次來這裡受版娘照顧已經兩年了 XD 雖然經過兩年的努力，但距離我的目標還有4KG >"< 這最後的4KG真的很難減 XD 第一次進版時秀的照片 (慎入，內有破百大胖) 2010/11 http://ppt.cc/OaAr 正中間那位大胖就是我啦，當時103吧那時生了一場大病，躺了一個月的醫院，出院後下定決心減肥，也被醫生說要控制飲食不然很容易再回去躺 =.=" 小弟的職業是宅宅工程師，長年夜班~~~ 就是今天晚上8點一直到隔天早上8點才下班一開始做的就是先從飲食下手，平常愛吃的東西其實沒辦法說不吃就能馬上不吃初期就是先減少吃的次數像手搖飲料(珍奶 or 無糖綠)，麥當勞、鹹酥雞、大餐(吃到飽)..... 之前的我可能每個星期都要吃到一次，雖然不致於到完全不吃，但就是控制到兩個星期才吃一次這樣運動方面就是去公司的健身房，跑步機、腳踏車機、重訓(亂玩 XD) 一個星期3~4次，一次60~90分鐘就這樣持續了一年 2012/05 http://ppt.cc/GJtS http://ppt.cc/kntG http://ppt.cc/_b~i 這時候體重88，體脂30 雖然體重下降不少，但其實一直到九月中還是停在88，感覺好像沒什麼變，再次上來找版娘求助 XD 看了版娘的菜單、版友的補充比較有計畫的重訓、更仔細的規劃運動、更努力的吃喝(誤) 這段時間參加了幾次活動，跑了兩次半馬、兩次腳踏車100K、新光登高賽 2012/11跑太魯閣馬拉松，當時體重88，體脂28 http://i.imgur.com/1MGWmJZ.jpg

感覺還是沒什麼瘦 XD 而且那天跑完後，晚上大吃大喝了一頓，民宿老闆煮薑母鴨還跑去自強夜市吃宵夜~~根本白跑的 2013/05 新光登高體重84 體脂25 http://i.imgur.com/665waHy.jpg

到現在其實沒什麼變，可能是我不夠認真在減肥吧 orz 現在的飲食，飲料(珍奶 or 無糖綠)，麥當勞、鹹酥雞、大餐(吃到飽)..... 還是會吃 ( ‵□′)───C＜─___-)|||) 沒辦法，有些聚餐沒辦法推嘛 (藉口 XD) 而且不是常常吃就好了重點是你今天吃進去多少，明天就把它動回來就好了不過水真的要喝足，我一天2000~3000 雖然一個星期會喝個兩三次飲料(10元麥香紅茶之類的) 我的目標是希望看到7開頭，體脂在20~22之間，看來還有一段路要走 XD 謎之聲(飲料別喝、聚餐少去就好了) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.143.203

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kenshin078

10/09 14:43, , 1^F

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jack18262

10/09 14:50, , 2^F

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XXPLUS

10/09 15:28, , 3^F

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