[討論] 可否推薦300cm彈力帶(順便請教駝背的姿勢矯正)
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因為自己有點小駝背 導致肩頸時常酸痛
看到了這個影片
https://www.youtube.com/watch?v=3JTH0HjZ45M
想請問300CM長度情況下
有推薦哪個店家或是廠牌的 網拍上面的又琳瑯滿目＠＠
大部分是110CM
自己有兩條是到迪卡農買的 不過他們好像沒有300CM
自己測試發現110CM的還是太短
還請知道的大大們幫忙推薦一下m(_ _)m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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我有爬文開始練背部肌肉了
不過我現在的困擾是脖子的肌肉好像很僵硬
頭往後抬前方脖子的肌肉似乎不太能夠支撐頭的重量
以至於伸展幅度比起一般人還少
而且我也有注意到自己的背後比較塌一些
挺胸的時候只有頸部以上是直的
但上背還是彎的(囧)
不太知道怎麼形容 就是有點拱起來的感覺 看起來不自然
一般人挺胸的話 會連帶背部都一起挺直起來
我的部份看起來就只有脖子以上有挺到
但不太能影響背部的部份...
另外我也發現雙手向外平舉的時候
背後似乎會變得比較挺一些
也就是上背凹陷的弧度有縮小的趨勢
以前去作過頸椎牽引的治療過
不過又有一說那個只有對鬆開頸椎有幫助
對於矯正頸椎的姿勢幫助不大 甚至可能會讓頸椎的弧度變形
最近才知道要除了注意姿勢 練背肌肉強度也是重要的部分
我在想找健身教練幫忙訓練姿勢 不知道費用會不會很貴＠＠
※ 編輯: bunjie 來自: 121.254.105.233 (10/07 09:52)
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