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[討論] 媽媽骨盆肌沒力

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小萍喜歡Smile)時間12年前 (2013/10/03 21:39), 編輯推噓7(7推 0噓 15→)
留言22則, 11人參與, 最新討論串1/1
哈囉~~ 不好意思打擾各位了。 是這樣的，因為媽媽最近開始會漏尿...而且生了三個小孩!!也鬆弛了... 醫生建議媽媽可以練凱格爾但是還是無效... 所以醫生有推薦瑜珈~但是媽媽很害羞 完全不想去外面扭腰擺臀給老師看....所以...我只好上來求救~由我教媽媽了 除了瑜珈也想知道是否體適能有哪些動作可以幫助媽媽的，請板友們 分享了~謝謝。 -- 你好：我叫小萍:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.35.30.196
推
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滑步機，阻力調到最大。
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10/03 21:51, , 2F
請問原因
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推
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做深蹲?但姿勢要正確不然會傷到膝蓋…瑜珈沒有什麼扭腰
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擺臀的動作吧…?
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嗯..在她觀念裡就是..
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而且因為媽媽陰道也有鬆弛，去練時會順便練到
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他覺得這樣別人會知道
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想太多了吧 就說服媽媽就當是個運動就好
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推
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練皮拉提斯，就跟她說皮拉提斯不用扭腰擺臀XD
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推
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囧 大部分人做瑜珈都不是因為陰道鬆弛啦
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大部分都是想要身材更好吧 不會有人聯想到
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媽媽的誤解和腦補不少○rz
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瑜伽動作需要老師教導姿勢才會正確，自己看圖片很容易就
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弄錯施力的地方
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推
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(舉手)我可以說聰明球嘛@@ 訓練非常有效
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本來有運動習慣嗎？先散步 再快走 最後練核心/瑜珈
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推
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要不去醫院找復健師 對於漏尿有相應的運動復健
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是去醫院了 就是看病 應該太會害羞了吧
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不
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推
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做拱橋~
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thanks all
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拱橋？？
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