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[討論] 我好像也陷入數據迷思了

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (純粹幸福)時間12年前 (2013/10/03 15:53), 編輯推噓41(41推 0噓 87→)
留言128則, 44人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是的!（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 我知道版上很多人覺得減肥的目的是要改善體態和健康狀況 不要陷入數據的迷思 嗯...那大家覺得增重呢? 到底要看體態還是看數據 我目前因為數據偏低正增重中 不過才快2週所以體重還沒什麼變動 但剛剛運動完後去鏡子前站了一下 突然覺得好像也沒有到需要增重的程度 就是很正常的體態 想問大家覺得我要更努力加餐飯嗎? 還是這樣就好? 我現在長這樣=>http://ppt.cc/KU68 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.67.244
推
10/03 15:54, , 1F
夭壽瘦......
10/03 15:54, 1F
推
10/03 15:57, , 2F
哎唷我的媽....
10/03 15:57, 2F
推
10/03 16:01, , 3F
(揉眼)@0@
10/03 16:01, 3F
→
10/03 16:01, , 4F
所以不是我的TANITA太歡樂嗎?但剛剛真的覺得還好耶!
10/03 16:01, 4F
推
10/03 16:02, , 5F
加入重訓吧
10/03 16:02, 5F
→
10/03 16:04, , 6F
現在在練電腦人,因為開完刀我的腹肌就離家出走了
10/03 16:04, 6F
推
10/03 16:05, , 7F
來吃大閘蟹吧 http://tinyurl.com/lbnv9z7
10/03 16:05, 7F
→
10/03 16:06, , 8F
靠 也太瘦了吧 = =
10/03 16:06, 8F
→
10/03 16:07, , 9F
版娘的大閘蟹也太可愛了!!
10/03 16:07, 9F
→
10/03 16:14, , 10F
有點瘦
10/03 16:14, 10F
推
10/03 16:15, , 11F
超瘦 那腰
10/03 16:15, 11F
→
10/03 16:20, , 12F
應該是說有些人是瘦到皮包骨很恐怖的那種,但我自己看
10/03 16:20, 12F
→
10/03 16:20, , 13F
覺得我還沒有到恐怖的程度= ="
10/03 16:20, 13F
推
10/03 16:25, , 14F
真的腰瘦啊，再多吃一點吧 ^^b
10/03 16:25, 14F
推
10/03 16:28, , 15F
坦白講，如果不知道你在增重，真的會以為你厭食症.
10/03 16:28, 15F
→
10/03 16:28, , 16F
我是說那體態...
10/03 16:28, 16F
→
10/03 16:29, , 17F
其實恐怖的是原PO覺得自已的體態是正常的 =0=
10/03 16:29, 17F
推
10/03 16:30, , 18F
是否加強腿部@@
10/03 16:30, 18F
→
10/03 16:32, , 19F
正面照大腿過細;背面照從背部腰線到小腿缺少臀部曲線
10/03 16:32, 19F
→
10/03 16:33, , 20F
看來只有加重訓了= =",飲食絕對有達到,要吃到1600太容
10/03 16:33, 20F
→
10/03 16:34, , 21F
易了啊!我會再多吃點
10/03 16:34, 21F
推
10/03 16:35, , 22F
女明星也沒你這麼瘦...
10/03 16:35, 22F
推
10/03 16:44, , 23F
推"恐怖的是原PO覺得自己是正常體態"...甚至還怕變重??
10/03 16:44, 23F
→
10/03 16:50, , 24F
@@"我沒有怕變重啦~而且也不是刻意減肥所以長這樣
10/03 16:50, 24F
推
10/03 16:51, , 25F
我覺得你想變重的心態很好 值得鼓勵
10/03 16:51, 25F
→
10/03 16:51, , 26F
女性是需要脂肪去修飾的 不只乳房 臀部 大腿
10/03 16:51, 26F
推
10/03 16:52, , 27F
大家誤會啦，原po目前增重中啦...
10/03 16:52, 27F
→
10/03 16:52, , 28F
都要有脂肪才好看
10/03 16:52, 28F
→
10/03 16:53, , 29F
應該是說我原本的體重也不高,所以剛剛看鏡子覺得好像
10/03 16:53, 29F
→
10/03 16:55, , 30F
和之前差不多@@"另外我生理期正常,體脂大概17點多
10/03 16:55, 30F
推
10/03 16:55, , 31F
有點太瘦了 不過腹部很美
10/03 16:55, 31F
→
10/03 16:56, , 32F
應該也算正常~話說回來那要加什麼重訓好啊?
10/03 16:56, 32F
推
10/03 17:18, , 33F
!
10/03 17:18, 33F
→
10/03 17:19, , 34F
要重訓就別偏廢，全身都要做...
10/03 17:19, 34F
→
10/03 17:22, , 35F
全做，尤其下半身臀部、大腿前後、小腿不可以跳掉
10/03 17:22, 35F
→
10/03 17:39, , 36F
臀部和大腿的我大概知道~但小腿要做什麼啊?剛剛去精華
10/03 17:39, 36F
→
10/03 17:41, , 37F
區爬文了但沒找到@@",而且其實我本來就有肌力訓練耶
10/03 17:41, 37F
→
10/03 17:42, , 38F
所以是完全看不出來有做嗎!Orz
10/03 17:42, 38F
→
10/03 18:10, , 39F
真的看不出來
10/03 18:10, 39F
還有 49 則推文
推
10/04 06:33, , 89F
數據偏低指的是體重嗎?體重應該只是一項參考吧!
10/04 06:33, 89F
推
10/04 07:36, , 90F
可以練屁股阿 @@ 你看你都沒屁股了
10/04 07:36, 90F
→
10/04 07:36, , 91F
不過也不是人人都喜歡屁股就是了 也許你不喜歡
10/04 07:36, 91F
推
10/04 08:29, , 92F
有胸腿又細 生理期還正常... 我也是骨架超小的
10/04 08:29, 92F
→
10/04 08:30, , 93F
我猜原PO買手錶一定都要打洞 或是拿掉很多格XD
10/04 08:30, 93F
推
10/04 09:25, , 94F
曾經類似這種身材,155/39,體脂17,也是著重有氧+少量重訓(
10/04 09:25, 94F
→
10/04 09:29, , 95F
仰臥起坐之類沒加重的重訓),可是我還是喜歡有點肉的樣子阿
10/04 09:29, 95F
→
10/04 09:30, , 96F
,所以就沒這樣繼續搞了,話說那時候生理期也很正常XD"
10/04 09:30, 96F
推
10/04 09:46, , 97F
養分分配上若是危及生命則會先犧牲掉卵巢
10/04 09:46, 97F
推
10/04 10:16, , 98F
為了身體也要攝取充足的營養和健康的體態喔
10/04 10:16, 98F
→
10/04 10:19, , 99F
輕度有氧運動主要是在消耗熱量 但建構體態重訓比較有效
10/04 10:19, 99F
→
10/04 10:19, , 100F
身體很聰明的 若是持續作一樣的 身體會維持平衡
10/04 10:19, 100F
→
10/04 10:20, , 101F
充其量就是把多餘的熱量消耗掉 但養分攝取不足就會老化
10/04 10:20, 101F
→
10/04 10:21, , 102F
而建構肌肉對養分攝取有正面的幫助
10/04 10:21, 102F
→
10/04 10:21, , 103F
身體要有一定的厚實度才會玲瓏有致
10/04 10:21, 103F
→
10/04 10:22, , 104F
若吃很多 肌肉很少 養分被脂肪細胞爭取到 身材就走樣
10/04 10:22, 104F
→
10/04 10:23, , 105F
但若肌肉較多 營養會到肌肉中 而少去脂肪細胞
10/04 10:23, 105F
→
10/04 10:24, , 106F
慢慢地體態就會越來越結實 結實的前提是肌肉要多
10/04 10:24, 106F
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10/04 10:24, , 107F
所以不管你要不要加餐飯 總得要做重訓才行
10/04 10:24, 107F
→
10/04 11:16, , 108F
好滴，其實我也不排斥重訓只是很容易沒耐性..
10/04 11:16, 108F
→
10/04 11:17, , 109F
而且骨架小看起來太瘦弱了，但我明明就力氣很大
10/04 11:17, 109F
→
10/04 11:19, , 110F
而且我生活超健康的啊！不想看起來厭食症Orz
10/04 11:19, 110F
→
10/04 11:20, , 111F
我會努力養肌肉的!!!
10/04 11:20, 111F
→
10/04 11:25, , 112F
力氣有多大跟你重訓練身材沒關係啦～
10/04 11:25, 112F
→
10/04 12:01, , 113F
太瘦，不蘇湖，妳增重是對的
10/04 12:01, 113F
→
10/04 13:15, , 114F
其實我一直有個疑問,在這借題問一下,很多人都在說的骨架小
10/04 13:15, 114F
→
10/04 13:17, , 115F
或是骨架大,到底是什麼?單純指骨頭粗細之類的嗎?還是...?
10/04 13:17, 115F
推
10/04 13:19, , 116F
從squats開始 是個好方向
10/04 13:19, 116F
→
10/04 13:38, , 117F
話說原PO的ID有點眼熟 是否也是位足球迷 哈
10/04 13:38, 117F
→
10/04 14:16, , 118F
原PO足球迷!? 原PO我突然覺得妳好正，真的!!
10/04 14:16, 118F
→
10/04 14:19, , 119F
樓上好眼力!!更確切來說是紅魔迷XDDD
10/04 14:19, 119F
→
10/04 15:15, , 120F
沒屁股 大腿快跟小腿一樣...
10/04 15:15, 120F
→
10/04 18:47, , 121F
老實說屁股對我是太遙遠的目標了,我30年來從來沒有過
10/04 18:47, 121F
→
10/04 18:48, , 122F
而且其實現在也只想增肌讓自己看來健康點就好~我花在運
10/04 18:48, 122F
→
10/04 18:50, , 123F
動的時間也是有限,只要健康就好,有不小心練到就當作撿
10/04 18:50, 123F
→
10/04 18:51, , 124F
撿到這樣~屁股對我乃身外之物啊!
10/04 18:51, 124F
推
10/04 19:04, , 125F
誰說你沒有，是不大而以，去找一些講儀態、站姿的影片
10/04 19:04, 125F
→
10/04 19:07, , 126F
想要多點女人味，一些功夫要去下 上身端正收個小腹就有了
10/04 19:07, 126F
→
10/04 22:35, , 127F
這種脫下來不能看的屁股怎麼樣個儀態都沒救啦……
10/04 22:35, 127F
→
10/05 00:28, , 128F
哈 剛好而已, 確切來說我是藍獅迷ˊ_ˋ
10/05 00:28, 128F
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