[討論] 深蹲後運動的效率？
因為我看"老師沒教的事"，
說在做"緩慢運動"15分鐘之後3小時內的運動燃脂效率會比較好，
我都是下班的時候跑步回家，
因為場地的關係，應該只有深蹲這個動作比較能做，
那如果在深蹲5分鐘（約50下）之後再跑步半小時，
會比只跑半小時的燃脂效率還高嗎？
還是說這樣的深蹲時間還不夠幫助燃脂呢？
還有我在做深蹲的時候，通常到了40下以後，
就會開始全身痠、脖子痠、手臂痠，
但是在深蹲結束之後就不會痠了，這樣是正常的嗎？
我的姿勢大約是雙腳與肩同寬、腳尖前方有箱子，
蹲下時大腿接近與地面平行，且膝蓋約距離箱子3公分左右，手向前平舉，
請大家幫我解惑一下，謝謝！
※ 編輯: evilang 來自: 219.86.135.202 (10/02 10:02)
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