[討論] 怎麼瘦胸部

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (腦包江)時間12年前 (2013/09/17 17:05), 編輯推噓13(1308)
留言21則, 17人參與, 最新討論串1/1
我是男生,187/84 體脂沒有量過但是應該很高,因為我有大肚子跟胸部 從小時候開始就很胖了,曾經胖到100公斤左右 最近減重下來,肚子感覺有消失一些 但是胸部感覺還是一樣大,而且乳頭還是凸出來的 導致穿衣服有點難看會有兩點激突 有沒有什麼辦法可以把胸部隨著肚子一起瘦下來阿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.241.230

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每天做有氧30分鐘以上
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只能繼續減脂,先瘦哪不能決定
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我也想瘦胸部 我是女的囧
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練上胸
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練上胸功效沒有有氧好,個人經驗
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練上胸會變小的話 那斜板握推不就推到奶都平了
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是上胸的肌肉練大了、厚了,自然八字奶就不這麼明顯了
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順道肚子看起來也不會那麼凸了XD
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樓上正解 當然要減脂 但不是變平變小 是上胸撐起來才好看
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是減重還是減肥?可以把過程提供給板友,好幫你判斷
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有氧加伏地挺身,保證有效,但要有點耐心
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其實我瘦下來是因為甲狀腺亢進,所以我說是減重
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我女生 也想問
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持續做有氧囉
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我體脂從3x到現在25~26 可是一點都沒瘦到啊
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男扮女裝就不會有這種困擾了 去化妝買個假髮就好了
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有氧+重訓 變結實後你就會開始嫌奶小了
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有氧+重訓 +1
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我想想減胸部可是我也女生...
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重訓之後確實會覺得身材怎麼看都不夠大
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練胸肌+有氧減脂並進。
09/24 13:22, 21F
文章代碼(AID): #1IE1j15c (FITNESS)
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