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[閒聊] 體脂vs體型

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Trista)時間12年前 (2013/09/14 10:05), 編輯推噓4(4推 0噓 18→)
留言22則, 9人參與, 最新討論串1/1
最近看到這篇文：http://ppt.cc/-nCx 嗯，其實我也跟他裡面說的那些人一樣 覺得體脂一定要到20%左右，馬甲線什麼的才會跑出來 再看到這張圖：http://ppt.cc/vENN 我的體脂26%，但看起來就像20%左右，甚至還看的出來些微腹肌 是我的體脂計不準？（兩點式…每天早上屎尿後量的） 還是這兩者之間根本就沒有絕對關係？ 又或是脂肪分佈的不同… 想要身型看起來結實、有線條 是否不該再這麼在意體脂這東西… 那又該如何達成呢？重訓比例多於有氧？ 打的有點亂…但我想大家應該知道我想表達什麼吧 >"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 101.12.217.182
推
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借用MB的版標，身材是用看的不是用量的。
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推
09/14 10:32, , 2F
數據可以幫助了解身體狀況，但不是最終目的。
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09/14 10:36, , 3F
要線條明顯脂肪就不能多，減脂就是靠有氧
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09/14 10:37, , 4F
有人知道mb版標起源於哪位仁兄嗎 真的是千古至理名言
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09/14 10:40, , 5F
至於重訊有氧的比例，以不是運動員的一般人，我感覺就
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09/14 10:41, , 6F
是。。。先做再說，注意安全，循序漸進。
09/14 10:41, 6F
推
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家用體脂計不太準......和inbody可以差到7%之多
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09/14 14:36, , 8F
數據真的參考就好，看起來怎麼樣才是最實在的。
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09/14 14:55, , 9F
1、體脂 跟 體脂率 是不一樣的東西
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2、本來就一直強調體脂率不是絕對值，唯變化趨勢可以
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拿來參考
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09/14 15:30, , 12F
阿不就是老是有這種文章,似是非是文章內的東西跟板上
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幾乎都是重複的,板上也沒在說女生體脂肪越低越好
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一堆文內早就有在討論女生體脂肪過低會有一些問題
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而且根本也沒有什麼絕對的體脂肪率,都是跟自己比 參考而
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在來體脂肪比例高的,肌肉線條還要看的出來真的少
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至於體脂肪率多少比較容易看的出來本身鍛鍊的肌肉線條
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網路上也都是參考圖片而已,東西方人種+自身肌肉線條差異
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他說他體脂肪率26%你就相信他絕對體脂肪率=26% ?
09/14 15:36, 19F
推
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請問m大的7%是增還是減呀?
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09/14 19:17, , 21F
她那肚子脂肪也是不少阿 只穿貼身衣物 拍側面就知道
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09/15 14:25, , 22F
圖咧??
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