[問題] 關於晚餐

看板FITNESS (健身/體適能)作者xx790924 (龍仔)時間12年前 (2013/09/06 15:52)推噓6(6推 0噓 22→)

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目前重新減肥中，但過去讓我瘦20多公斤的方法，讓我深深覺得十分不健康，於是重新來過。 (那段時間因為運動完都沒食欲，晚餐從有吃到砍一半，到後來是根本沒吃。然後胃也這樣搞壞了@_@) 那時運動多是快走，一天八公里。花將近兩個小時時間走完。若是游泳，大多游1200~1800。 (很幸運的，我從一開始游不到25m，進步到不休息直接游幾百公尺都沒問題) 不過那時瘦下來之後運動也跟著停了，其實我也想不起來是甚麼原因。隔了兩年，也就是現在，因為肉肉持續增加，讓我覺得這樣下去不行，所以又開始運動。只是沒之前這麼大量，我改慢跑3K+快走1K，大約四十分左右完畢。 (慢跑3k跑完三十分鐘，快走10分) 跑之前也會打個拳，打半個小時。 (衣服差不多全濕) 運動完，就是吃晚餐。如果沒有飯，就會煮一包麵來吃，再打顆蛋。 (有青菜會丟青菜，沒有的話就這樣吃) 有飯就是吃半碗，然後大約半碗的菜，加起來就是一碗的量。午餐的話都還算正常，不太吃鹹也很討厭油炸的。一餐下來的量，包括菜，就是一碗半。早餐是因為睡太晚，大多略過...跟午餐時間太近。下午很少碰零食，因為之前有機會吃，結果吃到反胃... 搞得現在根本不太想碰。現在主要問題是，我媽覺得我晚餐吃太多了.... 我又不知道怎麼去說服她，我也很難跟她解釋我體重上升的問題。一直希望我晚餐改吃水煮蛋跟燙青菜還有水果就好... 我也一直強調澱粉很重要，非常。但她就一副妳體重上升根本是理所當然的事... 有事沒事就丟一句過來，讓我有點打擊到... 難道真的要把晚餐的量改掉嗎? (我還覺得我吃得好像不算多?還是我真的吃太多了? 如果不算多，那個量對某些人來說有點少...我只能說我現在的胃還沒完全好，吃超過那個量會胃痛。) 會覺得我矛盾，是因為我已經被我媽弄到暈頭轉向，沒信心了... 還請各位解答m(_ _)m 感恩。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.30.179

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steven211

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themost

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xx790924

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