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[心得] 減肥心酸史90→62

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (大石)時間12年前 (2013/09/01 19:45), 編輯推噓47(47推 0噓 5→)
留言52則, 49人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 小弟高中考大學的時候有些許失利 於是在唸完大一上的時候毅然決然重考 重考的時候又自暴自棄每天一直吃 等到指考結束的時候 我發現我回不去了 這時候的身高體重是：168/85 體脂率:33％ 然後重新當小大一的時候又因為太開心 體重更上一層樓來到了90公斤 附上這時的照片 http://ppt.cc/rPtG http://ppt.cc/ncag 但這時候的我還會安慰自己，有人喜歡排骨，當然也有人喜歡焢肉 我就等待欣賞我的伯樂好了！ 但是 在經歷過無數次同學們的羞辱 ex：「你尿尿的時候，看得到自己的xx嗎？」 「你要不要找個胖妹去yoyo台組個焢肉哥哥跟蹄膀姊姊？」 「你穿個胸罩啦，不然OO會下垂喔~~~」 小弟我決定要好好地減肥！ 首先，每個禮拜我一定慢跑三次 每次40min 比較閒的時候，會去游泳（游3000m） 三餐的話 早餐→600大卡 午餐→700大卡 晚餐→400大卡 總共：1700大卡 我都抓個大概 學校的學餐菜色很多很豐富 也很好配合我的卡路里需求 所以我大部份都會去學校的學餐夾菜 ps我有去測我的基礎代謝 大約1700大卡 當然有的時候晚餐吃完了還是很餓，甚至想要吃宵夜的時候 我就吃一個牛蕃茄→22大卡 就這樣子過了大約半年 我來到168/70kg 長相大概變成這個樣子 http://ppt.cc/Efkf 五官也變得比較清楚一些，不會都埋在肥肉裡 但這個時候我來到了減肥的停滯期 不管怎麼就是瘦不下去 每天半夜的時候都很崩潰 很怕瘦不下去變回以前的樣子 於是這個時候 我聽了朋友的建議 開始在我的運動行程裡加入了重訓 同時也去刮莎（聽說可以幫助氣血循環） 於是從這個時候開始的運動行程變成了 慢跑三次 40min/次 重訓 兩次/禮拜 經過了4個月的努力 我來到了目前的身高體重 168/62 體脂率 18％ 然後就變成目前的樣子了！ http://ppt.cc/VDwD 俗話說：沒有醜女人只有懶女人 我想這對男人來說也是適用的~~ 希望有在減肥的朋友不要放棄 一定能達成目標的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.227.32.97
推
09/01 19:49, , 1F
勵志文讚
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推
09/01 19:53, , 2F
推!!! 向原PO看齊!!
09/01 19:53, 2F
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09/01 19:55, , 3F
ＮＯＴ　ＢＡＤ！
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09/01 19:56, , 4F
推，很勵志
09/01 19:56, 4F
推
09/01 20:14, , 5F
控肉好阿!!!!! 我比較喜歡控肉!!!
09/01 20:14, 5F
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09/01 20:18, , 6F
完全看不出來90
09/01 20:18, 6F
推
09/01 20:18, , 7F
168 90怎麼看起來不胖啊...臉也ok啊
09/01 20:18, 7F
推
09/01 21:25, , 8F
很有毅力,現在一直看著自己體重上升,總是無法堅持
09/01 21:25, 8F
推
09/01 21:31, , 9F
挖 判若兩人耶 好棒!
09/01 21:31, 9F
推
09/01 21:58, , 10F
像不同的人 不過你168 90看不出來有90 看樣子頂多80初吧
09/01 21:58, 10F
推
09/01 22:44, , 11F
同校推
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推
09/01 23:14, , 12F
從帥氣的胖子變帥氣的瘦子
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推
09/01 23:45, , 13F
厲害!! 超勵志!!!
09/01 23:45, 13F
推
09/02 00:37, , 14F
推!勵志文。而且90時後真的看不出來
09/02 00:37, 14F
推
09/02 02:55, , 15F
推~~好厲害
09/02 02:55, 15F
推
09/02 06:54, , 16F
原Po好清新！好有毅力！瘦下來非常好看！
09/02 06:54, 16F
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09/02 08:55, , 17F
好強,也變得好帥哦
09/02 08:55, 17F
推
09/02 09:40, , 18F
瘦下來向李李仁
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推
09/02 10:57, , 19F
胖的時候臉也看不出來欸 是帥氣的胖子到帥氣的瘦子沒錯
09/02 10:57, 19F
推
09/02 11:41, , 20F
推 真厲害 但我比較驚訝的是你90公斤的時候XD
09/02 11:41, 20F
推
09/02 12:42, , 21F
為什麼我最喜歡你的第一張...@@
09/02 12:42, 21F
推
09/02 12:46, , 22F
瘦下來變好單薄,我喜歡肌肉男 艸
09/02 12:46, 22F
推
09/02 12:46, , 23F
爌肉是台灣最棒的食物 我立志吃遍台灣的爌肉飯
09/02 12:46, 23F
→
09/02 12:47, , 24F
如果有人用爌肉形容我 我會在嘴角揚起一絲微笑吧
09/02 12:47, 24F
→
09/02 13:18, , 25F
hi 樓上爌肉你好
09/02 13:18, 25F
推
09/02 13:26, , 26F
不敢當不敢當 在下區區肉燥 爌肉高攀不起阿
09/02 13:26, 26F
推
09/02 13:27, , 27F
那只好爌肉燥了（挾）
09/02 13:27, 27F
推
09/02 13:56, , 28F
樓上七里香！！！
09/02 13:56, 28F
推
09/02 14:31, , 29F
胖子的時候也很好看 根本天生麗質
09/02 14:31, 29F
推
09/02 15:20, , 30F
胖的時候是可愛的胖子 瘦的時候根本就是花美男 好清新 讚
09/02 15:20, 30F
推
09/02 17:00, , 31F
超勵志!!!棒棒棒棒!!!!!!!
09/02 17:00, 31F
推
09/02 18:02, , 32F
我覺得你70KG的時候最帥耶XD
09/02 18:02, 32F
推
09/02 18:33, , 33F
整個被勵志到了
09/02 18:33, 33F
推
09/02 19:32, , 34F
水喔
09/02 19:32, 34F
推
09/02 20:00, , 35F
根本就勵志文 讚
09/02 20:00, 35F
推
09/02 21:10, , 36F
好棒唷，希望我也能快成功到理想的體重！
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→
09/02 22:06, , 37F
根本OP 90那幾張是怎樣=皿=
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推
09/02 22:55, , 38F
好棒 推推
09/02 22:55, 38F
推
09/03 00:46, , 39F
好帥哦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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推
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................ 威
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推
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好厲害 不過你同學好毒舌啊
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→
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基代1700 吃1700？
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推
09/03 15:14, , 43F
原po好像唸牙醫系的耶!帥牙醫^^
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推
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太強了 我汗顏
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推
09/03 18:43, , 45F
厲害
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推
09/04 12:58, , 46F
09/04 12:58, 46F
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看不到阿...y
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09/05 19:51, , 48F
胖的時候也很帥啊 XD
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推
09/07 09:43, , 49F
朝聖推
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推
09/08 22:44, , 50F
高醫人推~
09/08 22:44, 50F
推
09/15 17:36, , 51F
瘦下來超帥的
09/15 17:36, 51F
推
09/15 22:38, , 52F
高雄人.........推一個
09/15 22:38, 52F
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