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[討論] 減肥速度可以多快

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (加油加油!)時間12年前 (2013/08/31 00:34), 編輯推噓16(16推 0噓 26→)
留言42則, 22人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 我想請問一下大家,健康的減肥速度最快是多少啊? 前陣子表弟參加了一個叫作<減肥輕鬆瘦>的網站 然後他就在他自己的FB上分享並推廣這東西 照他的說法,他目前花了25天瘦了5公斤,體脂也掉了三點多 我覺得這速度有點太快了,印象中板上講的速度是一週最多減一公斤 說超過這速度就會減到不該減的 不過我沒辦法說服我表弟 他看到體重降,體脂降,肌肉率升,覺得一切完美 請問板上各位神人,這樣的速度是可行的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 165.91.115.223 ※ 編輯: MA1033 來自: 165.91.115.223 (08/31 00:35)
推
08/31 00:42, , 1F
有心就可以很快...但很累,還要用精神去hold住XD
08/31 00:42, 1F
推
08/31 00:42, , 2F
"輕鬆減"
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→
08/31 00:43, , 3F
一星期減體重的1%吧 你不會叫他去換算體脂重跟LBM重
08/31 00:43, 3F
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08/31 00:43, , 4F
該不會是這個吧 = =
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08/31 00:43, , 5F
肌肉率沒啥意義 肌肉重沒減少比較實在
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08/31 00:44, , 6F
可口可樂要用22億美元想買下我們YPR~
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08/31 00:44, , 7F
因為 #Verve 的成長將遠遠超越！ ( 唉
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08/31 00:46, , 8F
你考慮過一份自己的事業嗎？
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08/31 00:46, , 9F
不過說能多輕鬆我是不相信啦...
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推
08/31 01:02, , 10F
大概一周2kg
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08/31 01:03, , 11F
再快就要掉肌肉了...
08/31 01:03, 11F
推
08/31 01:05, , 12F
初期快速對某些人來說蠻正常的，只看停滯期什麼時候到
08/31 01:05, 12F
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08/31 01:06, , 13F
用多久公斤數來看是不客觀的，每個人胖瘦肌肉量都不同
08/31 01:06, 13F
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08/31 01:08, , 14F
只要不是些偏激或者吃神奇產品的 其實不太需要擔心
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08/31 01:12, , 15F
EX：加入社團 天天喝跟『教練』買的貴貴難喝奶昔
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推
08/31 01:32, , 16F
請搜尋板娘文章，有提過不少激烈減重的壞處
08/31 01:32, 16F
推
08/31 02:39, , 17F
我最快一週2kg 不過那是破百的時候 減到90變一週1.5kg
08/31 02:39, 17F
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08/31 02:39, , 18F
我是天天去快走1小時 風雨無阻颱風照走
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推
08/31 04:54, , 19F
w大颱風照走也太猛了吧
08/31 04:54, 19F
推
08/31 05:05, , 20F
因為是快走比較不受風雨影響 但最怕的還是風大 有阻力
08/31 05:05, 20F
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08/31 08:07, , 21F
越胖越快
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08/31 08:37, , 22F
我最胖跟到後期的時候都是大概一年10kg欸，換言之一個月不
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08/31 08:37, , 23F
到1kg
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08/31 09:52, , 24F
計較這個沒意義，每個人體質都不一樣
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推
08/31 11:53, , 25F
每個人的身體不一樣 你要問極限多快的問題 沒有正確答案
08/31 11:53, 25F
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08/31 12:18, , 26F
還不錯阿 有什麼好問
08/31 12:18, 26F
推
08/31 12:51, , 27F
我大個便就少快1公斤
08/31 12:51, 27F
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08/31 13:16, , 28F
無需說服，讓他自己親歷過才知道!!說不定他是少數能快速減
08/31 13:16, 28F
推
08/31 13:17, , 29F
很想知道的是一堆影星為戲體重變來變去 不會生病嗎
08/31 13:17, 29F
推
08/31 13:19, , 30F
08/31 13:19, 30F
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08/31 13:19, , 31F
脂的異類。
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08/31 13:20, , 32F
數百萬美元起跳的出演費，生病也要演啊!!!
08/31 13:20, 32F
推
08/31 14:21, , 33F
我看過某個女明星的一日行程：運動，讀劇本，運動，出席活動
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08/31 14:22, , 34F
明星都在嚴格監控的運動飲食習慣下生活，幾千幾百萬的片酬
08/31 14:22, 34F
推
08/31 14:44, , 35F
克里斯汀貝爾(蝙蝠俠)就為戲可以到+-30公斤.. 超佩服他
08/31 14:44, 35F
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08/31 17:09, , 36F
算一算支出與吃入的熱量 加上減去體脂所需熱量 就知道一個
08/31 17:09, 36F
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08/31 17:10, , 37F
月減4-5公斤以上是很困難的 而且還要是純減去脂肪喔～
08/31 17:10, 37F
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08/31 17:10, , 38F
而XX上面說的幾天減去幾公斤 通常不管你減去啥咚咚
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08/31 17:11, , 39F
基本上 量體重那天去脫個水 大個便 5kg的差值很容易達成
08/31 17:11, 39F
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08/31 17:12, , 40F
而且165cm 100kg 與 165 70 kg 初期減重速率無法相提並論
08/31 17:12, 40F
推
09/02 21:13, , 41F
瘦的快，但要是一鬆卸馬上就很快的都肥回來了~~
09/02 21:13, 41F
推
09/05 13:46, , 42F
在成功嶺的時候16天瘦了4公斤= =
09/05 13:46, 42F
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