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[問題] 高強度運動容易造成老化??

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (yes)時間12年前 (2013/08/25 20:40), 編輯推噓17(17推 0噓 19→)
留言36則, 20人參與, 最新討論串1/1
愛運動的各位朋友大家好 餓死抬頭 忘了今天早上是看到板上哪一篇的推文了 有出現這樣的說法 推文主旨大概是說 ＂以原ｐｏ的狀況與其要求高強度運動，不如換成低強度長時間運動較好 　畢竟不是朝運動員之類的職業發展，只是要瘦身讓體態變好，高強度運 　動不但容易造成身體受傷，還會『讓身體老化』＂ 猛一看到這樣的推文，突然讓我想到以前國中時看到有關運動員的影片 大多數的運動員似乎都有早衰的現象，當然不是說體能早衰 而是光是看臉，就覺得 ＂　挖勒～年紀輕輕的臉就一副操老樣　＂ 國中體育老師有時也會補一句，運動員就是過度消耗體力之類的ｂｌａｂｌａ 所以讓身體有早衰現象，而且運動分泌男性赫爾蒙過渡，讓女生胸部平平 比男生還像男生，各位女生要注意阿～ 之後知道體育老師很多是虎爛的，不求甚解也是一回事～ 大家說自己就跟著講了 會變成那副模樣都是某些運動員會吃禁藥導致的 但是問題還是沒有解決，吃禁藥會導致身體早衰、疾病 不代表說高強度運動不會造成身體某些傷害跟影響 我也沒有認識運動員朋友，無法做小時候跟長大後從事高強度運動的比較 所以想請問一下板上各位有運動相關專業的 是否從事高強度運動會讓人容易變操老臉呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.166.222.12
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08/25 20:42, , 1F
你覺得Ricky Rubio跟Buster Posey有操老臉嗎??
08/25 20:42, 1F
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08/25 21:06, , 2F
我覺得跟個人私生活與作息比較有關係...XD
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08/25 21:15, , 3F
Posey是一生下來就長那樣了
08/25 21:15, 3F
推
08/25 21:15, , 4F
我早就跟雷霸龍說不要這樣一直衝 你看 剃光頭了吧
08/25 21:15, 4F
推
08/25 21:24, , 5F
上禮拜看57健康同學會 原來心臟中度以下都燒脂肪
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08/25 21:26, , 6F
強度燒醣類 所以中度就可以 太強身體會產生一堆自由基
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08/25 21:27, , 7F
HIIT表示:......
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推
08/25 21:28, , 8F
一般人很難到高強度 所以不用擔心
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08/25 21:29, , 9F
註:心臟跳動能量來源 中度以下活動:脂肪
08/25 21:29, 9F
推
08/25 21:58, , 10F
身體老化跟FACE糙老好像完全是兩回事吧XDDDDDD
08/25 21:58, 10F
推
08/25 22:03, , 11F
另外....Posey不太可能生下來就這樣吧 他媽會嚇死.....
08/25 22:03, 11F
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08/25 22:15, , 12F
應該沒甚麼關係
08/25 22:15, 12F
推
08/25 22:22, , 13F
那些運動員臉操老一部分是天性，另一部分是因為他們太陽晒
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08/25 22:23, , 14F
太多了，紫外線造成的 "生"
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推
08/25 22:24, , 15F
樓上正解 所以我都跑跑步機以為持我俊俏的臉龐
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08/25 22:24, , 16F
　晒太陽老很快，你看從事戶外工作的藍領皺紋都很多
08/25 22:24, 16F
推
08/25 23:12, , 17F
雖然陽光會造成皮膚老化 但那是曬太多所致 正常還是要多少
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08/25 23:12, , 18F
曬一點如清晨陽光或傍晚五六點的陽光 陽光可幫助睡眠 骨骼
08/25 23:12, 18F
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08/25 23:13, , 19F
成長(維生素D合成) 還有抗憂鬱 也不能一直不曬喔～^^
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推
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有些專業運動員很注重補充新鮮水果 蔬菜補充維生素
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可以避免自由基過多 也維持身體營養平衡
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推
08/25 23:59, , 22F
基因決定一切,娘家鄰居種田80年現在95還在種,身體好
08/25 23:59, 22F
推
08/26 00:26, , 23F
我也覺得是太陽曬太多的關係XD
08/26 00:26, 23F
推
08/26 01:00, , 24F
太陽曬多確實比較容易看起來老
08/26 01:00, 24F
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08/26 01:01, , 25F
再來是運動員是從小到大以運動為活 那訓練量不能比
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08/26 01:03, , 26F
另外 老化跟臉看起來比較老應該沒啥關係吧
08/26 01:03, 26F
推
08/26 10:21, , 27F
體脂低看起來柴柴的也顯老
08/26 10:21, 27F
推
08/26 17:50, , 28F
如果到美保版 肯定說紫外線是老化的唯一殺手
08/26 17:50, 28F
推
08/26 18:26, , 29F
我從小校隊斷斷續續到現在5年了，身上皮膚所有人嫉妒欸~
08/26 18:26, 29F
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08/27 11:01, , 30F
學生時期看起來比較老是因為體脂低 臉的輪廓比較明顯
08/27 11:01, 30F
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08/27 11:01, , 31F
如果加上皮膚又黑的話 更顯老
08/27 11:01, 31F
推
08/28 15:26, , 32F
老化主要還是曬黑造成的
08/28 15:26, 32F
推
08/29 00:48, , 33F
黑"看起來"會顯老阿
08/29 00:48, 33F
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09/04 11:01, , 34F
高強度......如果你至少可以衝刺120m X 3 reps X 3 sets
09/04 11:01, 34F
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09/04 11:02, , 35F
也就是衝120M(or at least 100m)共九次twice a week
09/04 11:02, 35F
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09/04 11:03, , 36F
再來擔心這樣的問題好嗎......
09/04 11:03, 36F
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