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[閒聊] 減肥之路的煎熬

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (阿邦)時間12年前 (2013/08/25 01:21), 編輯推噓9(9推 0噓 16→)
留言25則, 19人參與, 最新討論串1/1
最近開始減肥.... 目前由92kg=>86Kg 七月一號開始減 一開始由一個禮拜裡4天運動 騎腳踏車1.5H 慢慢變成每天騎腳踏車1.5H 最後變成每天騎3小時腳踏車 飲食大概維持一般人的食量 7分飽 不碰油炸 跟有糖飲料 但是最後好像疲勞大爆炸.... 身體吃不消.... 上上禮拜開始...就感冒了 好像是太過於疲勞 讓免疫力下降... 體力是有進步很多 但是一感冒就把我計畫全部打亂了 接下來休息了6天 感冒才好.... 但是這禮拜又騎了兩天之後 一天1H 又中感冒了...... 連續兩個禮拜感冒 頭痛 想吐 而且我分不清楚我是肌肉痠痛 還是感冒痠痛 只是人不舒服而已... 雖然感冒沒有讓我嚴重到躺在床上不能動 但是 還是影響到我生活.... 其實未發胖(68KG)之前 一樣可以每天騎3H小時的腳踏車 而且沒有感冒... 後來工作關係忽胖忽瘦... 最近又奮發圖強的努力運動... 但是年紀可能真的有關係吧....28歲... 唉...挫折感真的很大... 因為我除了要面對自己的肥肉外 還要每天被人嘲笑 你怎麼變胖了.... 我每天都要解釋我正在減肥 我會瘦回來的 但是..我每天又累又餓 已經是不想在說明什麼了... 而且為了減肥我要推掉所有的朋友應酬 大部分的時間都在運動跟拉筋... 吃的部分也要忍耐 選擇少油少糖的食物 雖然沒有餓著 但是沒吃飽的感覺..一點都不爽!! 吃飯的應酬能推的就推了 出去玩的活動也都推掉了..因為根本就累死了 不想在走動了 變成是個宅男...電腦也懶得開 常常躺在沙發發呆看電視 放鬆 然後也不愛講話... 尤其最近又感冒連連...實在是壓倒我最後一根稻草 我必須重新思考我的減肥計畫.... 要如何兼顧減肥跟壓力 還有朋友之間活動 實在是...比工作還困難..... 減肥真的不是只靠努力 還有毅力 還要不斷的靠知識跟經驗去調整生活型態... 努力大概佔40% 毅力50% 知識經驗10% 缺一不可.... 最後在這裡祝福版上每一個想瘦身的朋友 都可以身體健康 順利瘦身!!! 謝謝大家聽完我的苦水...取暖 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.170.1
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08/25 01:40, , 1F
在這裡讓自己餓只會被砲轟，取不到暖
08/25 01:40, 1F
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08/25 01:40, , 2F
搞到又累又餓 只會復胖而已
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08/25 01:41, , 3F
讓自己覺得運動很爽快 對運動上癮 比較重要
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08/25 01:45, , 4F
把自己逼太緊了,慢慢來吧..
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推
08/25 03:28, , 5F
累了就代表身體在抗議了 多多休息吧
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08/25 05:27, , 6F
我逛大賣場時也逛不太下去..眼中看到的都不太一樣了 = =
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08/25 06:22, , 7F
運動後也要適度休息啊
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08/25 07:38, , 8F
一天三小時耶！你還要工作，太累了吧...><多出去走走啊別悶
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08/25 07:39, , 9F
在家裡，心會生病的
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推
08/25 08:35, , 10F
或許可換成1小時的慢跑or游泳，效率會比較好吧
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08/25 08:57, , 11F
男生為什麼要少吃,都不怕掉肌肉嗎?
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08/25 09:02, , 12F
減肥慢慢來就好啦,版娘有曰:不要讓身體發現你要減肥^^
08/25 09:02, 12F
推
08/25 09:24, , 13F
適度休息才能走遠路 你心不累 不代表身體不累
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08/25 09:25, , 14F
太逼自己只會反效果 瘦得不健康 不減肥時間拉長會比較好
08/25 09:25, 14F
推
08/25 10:47, , 15F
你瘦好快 我四個月才八公斤 但我週末都在吃大餐和喝酒
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推
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推一樓 不曉得你為什麼要這樣逼自己
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推
08/25 19:00, , 17F
不要太逼自己，選擇合適的。否則你要這樣反覆感冒30年？
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也沒有逼自己 就是想做就去做而已..不做也不知道要做什麼
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做了之後 我才了解 我為什麼要做跟為什麼不能做
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08/25 19:03, , 20F
也許我只是想尋找自己 減肥只是個藉口罷了
08/25 19:03, 20F
推
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你果然只是想取暖
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08/25 22:12, , 22F
我來到文青版了嗎
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推
08/26 00:15, , 23F
呃 把自己搞的壓力這麼大就叫做逼自己.. 減肥也是要開開心!
08/26 00:15, 23F
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08/26 21:40, , 24F
自從運動後我都不太生病耶 過敏除外XD
08/26 21:40, 24F
推
08/28 20:18, , 25F
吃飯先吃菜 可以避免飲食過量
08/28 20:18, 25F
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