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[減肥] 還是達不到我想要的

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Fly 駭)時間12年前 (2013/08/23 23:50), 編輯推噓3(3推 0噓 11→)
留言14則, 10人參與, 最新討論串1/1
小弟過了兩個月的暑假 從83減到現在79 原本的目標看可不可以瘦到剩75 但沒有辦法 我不知道該如何在瘦下去 本人我沒有什麼飲食控制 但我偶而會去健身房和騎騎腳踏車 要開學了 離我的目標真的還很遠 體重永遠的是79和80兩邊跑 是否該做飲食控制才能在繼續瘦下去？！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 110.28.244.233
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08/23 23:54, , 1F
不然你就運動量double啊
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08/23 23:58, , 2F
短短兩個月就沒耐心了?
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並不是 目標是70還是會維持下ㄑㄩˋ
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推
08/24 00:02, , 4F
飲食控制絕對有必要，但是還是要看你的身高體重
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還有肌肉量、體脂肪量
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這些要怎麼測比較準 我目前還不知道自己的體脂肪 去
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康是美或是屈臣氏測就行囉？
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學校保健室 康是美問問看
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康是美 跟店員說 不好意思 我想測體脂肪
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推
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是"你好!我想測量體脂肪！"
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"給我10台體脂機"
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08/24 11:35, , 12F
偶爾 請定時定量
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推
08/24 17:14, , 13F
很爽了 我兩個月才從88->85
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08/24 19:27, , 14F
很爽了 我半年才63->61
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