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[減肥] 看中醫但體重一直下不去

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (123)時間12年前 (2013/08/23 02:03), 編輯推噓12(12推 0噓 15→)
留言27則, 16人參與, 最新討論串1/1
大家好 小弟我大概上個月去看中醫減肥 他開了減肥葯 說三餐飯前吃 之後東西都減半吃 可我都是吃冬粉青菜 而且還有喝他的茶 叫晶晶茶的 可是怎嚜喝 體重一直都在100上下 已經兩個禮拜不升也不降 平時也有運動慢跑半小時 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.202.4
推
08/23 02:07, , 1F
不要再去看那家中醫 不要再喝他給的茶還是藥 去算個基代
08/23 02:07, 1F
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08/23 02:09, , 2F
去找一些食物熱量表的網站 每天吃超過基代一點 然後持續運
08/23 02:09, 2F
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08/23 02:09, , 3F
動 最後就是耐心和恆心
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08/23 06:06, , 4F
08/23 06:06, 4F
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08/23 09:11, , 5F
才2個禮拜
08/23 09:11, 5F
推
08/23 09:15, , 6F
找reneeviolet的文章，先認真看完。不要再去那家中醫
08/23 09:15, 6F
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08/23 09:15, , 7F
每天快走一小時，三餐正常吃，少油少炸多蔬果，持續半年
08/23 09:15, 7F
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08/23 09:17, , 8F
改善生活型態:早一點睡，少騎車多步行，上樓走樓梯
08/23 09:17, 8F
推
08/23 09:28, , 9F
飯後散步15分鐘，戒掉含糖飲料，吃東西細嚼慢嚥，品嚐食物
08/23 09:28, 9F
推
08/23 09:28, , 10F
食量減半 吃冬粉青菜 還運動30分鐘 體重不減很怪呢..
08/23 09:28, 10F
推
08/23 09:37, , 11F
這邊是體適能版
08/23 09:37, 11F
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08/23 09:45, , 12F
先照規格發文吧
08/23 09:45, 12F
推
08/23 10:13, , 13F
我當初體重破百 每天吃80%熱量 快走一小時 一週減2kg
08/23 10:13, 13F
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08/23 10:13, , 14F
減到90後 一週變1.5kg 破百是最好減的
08/23 10:13, 14F
推
08/23 10:16, , 15F
實在不懂幹嗎去搞那些偏方 那麼痛苦
08/23 10:16, 15F
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08/23 10:17, , 16F
當然啦 我在減的時候一杯飲料都不會碰
08/23 10:17, 16F
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08/23 10:17, , 17F
這也是最基本的 所以減很快
08/23 10:17, 17F
推
08/23 11:48, , 18F
以過來人勸你不要再吃中藥減肥了。第一，復胖很快之後
08/23 11:48, 18F
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08/23 11:49, , 19F
再減更難；第二，很多中藥減肥傷胃傷身(很多都是靠拉肚
08/23 11:49, 19F
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08/23 11:50, , 20F
子)。為了的未來，運動卡實在
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08/23 11:56, , 21F
傷身再回去找他調養身體阿 不都是這樣嗎XD
08/23 11:56, 21F
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08/23 13:49, , 22F
你走錯板了吧
08/23 13:49, 22F
推
08/23 20:38, , 23F
慢跑才半小時 夠嗎 至少也跑個一小時
08/23 20:38, 23F
推
08/23 20:45, , 24F
半小時不夠嗎？
08/23 20:45, 24F
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08/23 20:57, , 25F
東西都要減半吃 就算不吃藥也會瘦吧
08/23 20:57, 25F
推
08/23 22:35, , 26F
上5篇不就有心得了@@
08/23 22:35, 26F
推
08/24 01:27, , 27F
....健康吃然後培養運動習慣很難嗎？
08/24 01:27, 27F
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