[開箱] 平價飛輪車 San Sports 黑爵士 13KG

看板FITNESS (健身/體適能)作者Splitter (Tiagogogo)時間12年前 (2013/08/20 00:07)推噓11(11推 0噓 16→)

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圖文：http://nanfong.blogspot.tw/2013/08/san-sports13kg.html 最近發現飛輪是無敵的卡路里殺手，平均每小時可以輕鬆消耗500大卡以上的熱量，而且擺一台在家裡不怕刮風下雨都能騎，實在太方便。上網研究了一陣子，發現只要是「有牌子」的通常都是9000、1萬起跳，好一些的甚至一台要價兩三萬，這種價位的飛輪對於小市民就像遙不可及的夢想，在拍賣網站搜尋一下，發現有幾千塊的台製入門款，剛好適合南風和老婆這種平常不常騎腳踏車的初學者。台製品牌，一台含運費5張小朋友有找，實在太經濟實惠，看拍賣網頁已經被下單好幾十次就知道它有多熱賣。整台車子被肢解放在紙箱子裡，要踩得自己DIY組裝喔，話說這近40公斤的大箱子光是從樓下管理處搬上來就花了一番功夫裡面是每一部份的組件，每個小部份都很重要，要好好使用隨機附送的液晶顯示器，上面有時間、速度、距離、和預估的卡路里消耗座椅可以調高度和前後，身高15x的老婆和17x的南風都可以找到合適的高度旋鈕是用轉的螺絲插梢，這種最陽春、但是也最簡單耐用啦～裡面不知是鏈條還是皮帶，踩起來有點聲音，但不會影響到我看電影或youtube 前面有兩顆小輪子，可以壓把手翹起來推著走，很方便顯示器個人覺得算是比較弱的地方，第一是沒有reset鈕，所以必需要把電池拔起來再裝回去才能歸零，第二是我這台螢幕的顏色有點淡，看的時候有點不清楚，不過踩久了其實都知道自己的速度和距離（卡路里是根據踩的圈數來計算），所以也沒太大影響調整鬆緊的旋鈕，最消耗卡路里的騎法就是調到最緊，然後站著騎（模擬自行車爬坡），只要30秒就開始爆大汗附贈的冷水壺，擺著好看倒是完全沒用過囉踩半小時根據螢幕顯示大概可以消耗220~250kcal，而且不管調鬆調緊數值都一樣，我想這究竟是個簡單的估計僅供參考，上了國外計算卡路里的網站，把我的體重、強度（分三等級）、和時間輸入，計算出來竟然30分鐘可以消耗410大卡，真是驚人，有興趣的可以在這裡計算看看。 http://www.glamour.com/health-fitness/activity/calculators/spinning 目前一到五早上上班前固定踩30min，假日有時休息、有時踩1hr左右，這樣下來一個月就瘦了2kg，體脂肪下降3%，身形有明顯的變結實。在沒特別忌口或改變飲食習慣下，有這樣的成績頗令人滿意。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.128.206 ※ 編輯: Splitter 來自: 118.168.128.206 (08/20 00:08)

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jediko

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halulu

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jediko

08/20 00:57, , 3^F

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