[閒聊] 下半身壞了了要怎麼運動？
之前是做鄭姐多燕的有氧操，專門練腹部肌群的 http://youtu.be/5DHwUCIneOI
<--這支
但是7月中因病動手術，醫囑約莫6星期不能做跳有氧，所以改為超。慢。跑
就每天(除了星期六)固定晚上1點半左右出去跑30mins，目的是養成天天運動的習慣
也不勉強自己一直跑，所以是100m走、100m跑這樣
但大概是陳年痼疾太多，短短3周下半身該痛得都開始痛了起來~"~
我的陳年痼疾有：
1.念北銘傳的職業傷害(?)，膝蓋早在大學時就被診斷疑似退化，天天深蹲1星期一定爆
(其實是自己白目穿高跟鞋上學)
2.之前車禍尾椎脫臼，從此無法久坐，前陣子更發現連溜滑梯都會痛....
昨天開始更增加了3：前脛骨痛.....囧
我只是想要好好運動，看看能不能練出11肌，怎麼阻礙這麼多啊......*倒地*
像我這種幾乎整組壞了了的人，版友們有推薦運動嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.50.1
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因為這些都無法「復原」，只能防止「不惡化」，所以永遠都沒有修養好的1天
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可是我家附近沒有泳池=..=
※ 編輯: gisela514 來自: 61.31.50.1 (08/15 21:57)
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開刀的醫生允許，但他不知道我其他問題~
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我上晚班(下午2點開始)，下班都12點了~
※ 編輯: gisela514 來自: 61.31.50.1 (08/15 22:03)
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這只能練上半身吧？膝蓋不好不是要練大腿？
※ 編輯: gisela514 來自: 61.31.50.1 (08/15 22:17)
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起不來.......*倒*
※ 編輯: gisela514 來自: 61.31.50.1 (08/15 23:30)
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