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[討論] JOE的健康飲食

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (CMOS)時間12年前 (2013/08/15 01:03), 編輯推噓2(2推 0噓 5→)
留言7則, 3人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 已閱讀 JOE 這個人似乎在重訓界小有名氣 影片在這 http://ppt.cc/GcGj 他從頭到尾的核心思想就是盡量避免澱粉 不知道大家怎麼看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.182.138.231
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08/15 10:23, , 1F
人家是練壯 又不是減脂.....
08/15 10:23, 1F
推
08/15 11:36, , 2F
我覺得你好像搞錯了他講的重點.....他的核心是優良的成分
08/15 11:36, 2F
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08/15 11:37, , 3F
組成，而不是一味的去算卡路里，我沒看過他的菜單，但是他
08/15 11:37, 3F
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08/15 11:38, , 4F
有說過 他個人的澱粉攝取量只比30%少一點，不過相對蛋白質
08/15 11:38, 4F
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08/15 11:40, , 5F
、油脂比率有拉高，你單用盡量避免澱粉來講 其實非常錯誤
08/15 11:40, 5F
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08/15 11:42, , 6F
（這點他給的連結 下面也有回覆 仔細看看吧）
08/15 11:42, 6F
推
08/15 21:05, , 7F
他回覆有說還是有攝取澱粉 不是全部不吃啊......
08/15 21:05, 7F
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