[討論] 跑步的時候小腿到腳踝的地方很痛
是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
從7/1開始幾乎每天都跑6KM(45或50分)
7/10開始8KM(55分)
然後7/31開始10KM(一小時5分)
依體能狀況如果不行就跑8KM 但都以10KM為主
七月31天休息8天
但最近一兩天在跑步的時候 跑到第4.5.6圈的時候
小腿連接到腳踝的地方就會很痛 到如果撐過了 就會沒感覺 就可以繼續跑
昨天跑的時候又這樣了 我就又撐過 跑了10KM
但我今天起床的時候 腳超痛的 小腿和腳踝 大腿都不會 而且小腿正面肌肉按下去很痛
不知道到底怎麼了 但我都有乖乖的做暖身操 也有收操 也會拉筋 有時會按摩
請問是因為按摩時間不夠久嗎 還是甚麼地方怎麼了?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.230.61.170
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之前的暑假也是幾乎每天運動 但都只有5km 維持兩三年了 但只有這個暑假才開始跑10km
開學的話都假日才有運動 或者平日偶而會去健身房滑步機跟跑步機各半小時
※ 編輯: milkb 來自: 36.230.61.170 (08/13 16:54)
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請問阻力訓練有哪些
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