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[討論] Bodypump算是重訓嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (tcc)時間12年前 (2013/08/12 14:40), 編輯推噓2(2推 0噓 7→)
留言9則, 3人參與, 最新討論串1/1
Bodypump 中文是槓鈴有氧 名稱是有氧但幾乎全程有使用槓片 也有分部位鍛鍊大肌群小肌群 請問如果想加入重訓訓練 只上Bodypump是否足夠?? 謝謝 -- posted from android bbs reader on my HTC Sensation XL with Beats Audio X315e https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 101.11.217.52
推
08/12 15:49, , 1F
看你的目標是什麼阿 現在一堆crt的變形訓練
08/12 15:49, 1F
→
08/12 15:50, , 2F
說穿了都是循環訓練的變形而已 循環訓練對於身體的
08/12 15:50, 2F
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08/12 15:50, , 3F
組成（也就是版上最在意的一點）是有幫助的
08/12 15:50, 3F
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08/12 21:44, , 4F
我是女生 上健身房不喜歡和男生做重訓 說不上的怪啦~
08/12 21:44, 4F
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08/12 21:45, , 5F
但pump會上 音樂很好聽 節奏強烈 一首歌做一個部位
08/12 21:45, 5F
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08/12 21:47, , 6F
女生的話 還夠 男生或許不夠 也不是重量加很重 正確姿勢
08/12 21:47, 6F
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08/12 21:49, , 7F
很重要 不上PT的話 就可以觀察老師的動作 不知不覺就過了
08/12 21:49, 7F
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08/12 21:50, , 8F
快樂的一小時 密集做動作 心跳也會提高
08/12 21:50, 8F
推
08/14 20:17, , 9F
介於有氧跟肌耐力之間吧…
08/14 20:17, 9F
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