[減肥] 膝蓋後面腫起來了！
各位版友好。
這裡是最近開始跑步的胖子（？）
因為很弱所以都跑很慢，而且時間很短……更多的時間是快走。
昨天運動完（跑步機）沒什麼不適感（甚至蠻愉快的哈哈）
但一早睡覺起來左腳膝蓋痛到不行，膝蓋後面的關節處腫起來了（兩變明顯摸起來不一樣大）
然後有種沒辦法伸直的感覺。
想請問這樣有什麼方法能改善呢？是什麼原因造成這樣（例如太重、或姿勢不對？）
我該不該撐下去繼續跑，或先休息到他不會痛？
謝謝QQ
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