[討論] 關於連續運動間吃的
請問大家:
我目前假日每天都會出去騎腳踏車
有幾個問題想請教大家
1.因為我目前每天都會騎2次腳踏車 中間會去吃一餐晚餐
這個晚餐是能吃什麼不能吃什麼嗎?因為運動完不是吸收很快?
還是照之前一樣的吃就好了?
2.我騎腳踏車 因為中間會碰到一個檔人或速度慢的 會要煞車
或是遇到強風 變成逆風騎 變的很難騎 速度就會變慢 這樣會影響
脂肪燃燒嗎?另外下坡時是不是不要衝太快 是怕血糖突然飆高
脂肪燃燒的比例變低?
3.另外如果我一天的代謝是1750 我只吃1700可以嗎? 還是至少都要1750
我知道不能太低 那接近可以嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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