[討論] 調整飲食及持續運動，睡眠時間變短
我從6月中左右開始調整飲食+每天運動(瑜珈5天，每次90分鐘+快走7天，每次40分鐘)
每天都是走樓梯上下班(一天至少都會走16樓=約400階的樓梯)
每天都是11點半睡覺，剛開始可以睡到7點左右起床
到最近2個禮拜，變成早上5點半，或是6點就會自動醒來，而且是精神很好
起床還是做做抬腿，拉拉筋伸展操，然後順利排便、吃早餐後8點出門上班
這樣一直到中午12點半才午休都不覺得累!
這是以前沒有過的… 但是11點半睡到早上5點半會不會太短阿?
我是讓身體太累沒有休息才會這樣嗎@@? 因為我目前是每天運動…沒休息過
謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.20.154
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