[討論] 請問天天運動還是間歇?
大家好
我從一月中開始持續每天慢跑或是滑步機1hr到現在
體重54->52kg
體脂27.1 -> 24.8
其實我對於體重並不在意
倒是體脂降的覺得很好
不過最近覺得體脂的降幅越來越慢
但是我滑步機的阻力有逐步的提高
時間也還持續在60min的長度
每天也都有去curves"認真"做肌肉的訓練
突然覺得是不是因為"每天"所以反而效果不那麼明顯?
大家對於每天運動或是間歇運動的意見，想要請教一下~謝謝
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三貓成虎?
http://korotocat.blogspot.com
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.12.207
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看大家的回覆，似乎都是覺得curves的肌肉運動強度不足
那麼請問如果我增加肌肉運動的強度
但是維持每天，是否恰當?
不過我自己覺得好像要看重訓的強度
強度如果較強應該要等肌肉纖維復原才行
不然應該無用.....
※ 編輯: ricca 來自: 220.129.12.207 (02/12 21:58)
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