[減肥] 蠢蠢欲動的肚子(新增照片)

看板FITNESS (健身/體適能)作者m9j002 (Like a G6)時間13年前 (2013/07/01 00:02)推噓4(4推 0噓 3→)

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基本資料性別：男年齡：26 身高：172.8 體重：73.8 BMI：24.8 體脂率：20.1 ＝＝＝＝＝＝基礎代謝：1686 基礎代謝準值：22.84 kcal/kg 內臟脂肪：8.5 骨骼筋率：34.1 體年齡：36 ＝＝＝＝＝＝以上透過台北站前某直銷活動機器所量測========= 參考照片： http://ppt.cc/QqiK http://ppt.cc/wkvT 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）早餐：自己家裡的半自動咖機弄的拿鐵＋一片吐司午餐：上班族的便當（就公司附近有點油的阿姨自助便當）晚餐：家裡的便菜（偶爾兩碗飯）＋小黃瓜配冰肌肉的涼拌菜其他：日常作息時間：06:30 起床 0830-1800 上班 2100-2130 跑步 0000-0030 上床睡覺生活型態：上班族健康狀況：是醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？:沒問題當您活動時是否會有胸痛的感覺？：沒有過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？：沒有您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？：有您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？：因為丟棒球，肩關節唇撕裂您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？：不用您是否知道您有任何不適合活動的原因？：沒有您是否知悉自己有任何慢性疾病？：沒有您是否近期動過任何手術？：沒有您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：沒有運動習慣：每週六會打將近3個小時的壘球每週兩天跑堤防4.5公里大約耗時30分鐘我的問題：我的身材普普，有些微的胸肌，肚子也有出現類似的人魚線，但是感覺是四角內褲的鬆緊帶長期捆住所造成的壓痕，大約在大學時期的確有明顯的八塊肌＋人魚線現在應該是說內褲線還是鮪魚線？主要是在小腹的部份有點凸可是自從上班後，運動瘦身仍然沒有起色... 是否有辦法可以幫我呼喚回以前的八塊肌... 麻煩版友提供建議 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.28.100 ※ 編輯: m9j002 來自: 123.194.28.100 (07/01 00:11)