[心得] curves兩個多月心得已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者CacTus69 (纏著纏著就會忘記)時間13年前 (2013/06/30 18:59)推噓4(4推 0噓 6→)

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注意：內文很長先說說我的身體狀況好了從五專畢業後就沒運動一直到去年才開始嘗試打羽球 (也就是9年沒運動...話說我大學時期整天吃喝睡導致體脂飆到30%科科) 冬天手腳冰冷夏天容易中暑不太流汗頸肩酸痛平常上班到下午四點多就開始想睡後來因為打羽球一直受傷= = (沒好好熱身) 腰傷又復發最後還是放棄運動但今年四月左右覺得再這樣下去可能會得癌症(!?????) 因為很愛吃零食一直覺得自己身體很多毒素很怕死XD 想去健身房又怕不會器材會被瞪(哪來的想法) 重點是我不管做什麼運動都非常容易受傷上網查了一下決定先去curves試試看如果油壓也可以受傷我就乾脆去復健科報到好了於是打電話去預約剛進去會先量身反正就是用體重/脂計外加教練量胸/腰/腹/臀/上臂圍然後帶著你做三樣器材覺得OK的話就講解付款方式了費用為原價$1600/月一次繳清一年費用$1280/月刷卡是$1380/月若中途覺得想退會就補差額 (1600-1380 or 1600-1280) 當時我進去因為適逢每年捐物資入會費500的月份 (每家分店可能有些不同) 所以當時加入滿划算的剛開始三次需要預約教練帶著做器材後來就自己看旁邊的圖解即可因為是為了身體健康怕死的我一周一定去三次以上器材12台每台30秒做個幾台(沒在數)就會量心跳10秒就這樣做兩圈最後做伸展去的人目測年齡多介於30~60歲有少數是默默做自己的絕大多數是一直在跟教練聊天教練會四處巡有時會對著你激勵式喊話不過我其實不太喜歡這樣因為很容易分心而且有時候換別的教練上場根本不知道你的身體狀況(例如我腰痛) 做SQUAT一直要我用力或者是已經快做完兩圈必須緩和了教練還跑來1.2.1.2越唸越快有次我真的生氣了問她: 大姐我不是該緩了嗎? 其實教練都很年輕有些還是學生專業度仍不及一般健身房的教練 curves每個月或每週都有活動和任務達成的人可以積分領小禮物但我個人對這些活動沒興趣 (剛加入時填問券就沒勾"交新朋友"那項) 她們也不會強迫你參加就是然後室內會一直放音樂都是快節奏的舞曲要你提起勁來這點我是滿喜歡的雖然音樂都沒啥變化每個月預約量身一次五月量身時我體脂降了1.5% 但腰腹大腿手臂都變粗了因為有上FITNESS看文章所以覺得很正常只是體脂降1.5%讓我有點懷疑才沒動幾次怎麼可能果不其然~ 六月量身體脂回升了2.6% 腰大腿手臂繼續變粗體重也上升 (而且五月開始還加入了飛輪課) 教練一直問我是不是六月吃比較多我的確吃了四支雪糕可是重點是我覺得現在變得比以前輕盈很多穿衣服也沒比較緊啊@@ 朋友同事也都說曲線變很好看最大大大大大的重點是~ 今年夏天流的汗應該要比吃的飯多了XDD **超開心** 雖然不知道是curves還是飛輪的效果最後教練要我過一兩個禮拜再量一次 (不知道這數據對curves是不是業績考量之一???) 但我打算跟教練說別太急才兩個月我可是9年沒運動的人..... 如果教練還是要在數字上打轉...我可能就得去一般健身房了不然她搞得我壓力有點大ˊ_ˋ 但一般健身房沒有音樂又有點無聊 (到底要怎樣) 這是兩個月來的心得其實滿想做滿一年的因為它離公司最近以上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.233.84.228