[討論] 鼠蹊部髖關節酸疼
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國中的時候大隊接力有一次暖身沒做好
太用力結果拉傷
去看醫生他說是鼠蹊部拉傷
之後好像常常那邊會有點疼痛
去看骨科大部分都是叫我別跑步 冰敷 發炎吃個藥之類的
覺得好像沒什麼用
以前也有在跑步但是毅力不常大概都一年跑個2.3個月
最近想好好練練保持一下健康的身體
大概已經跑了2個多月了
也慢慢的增加時間和距離
但是這樣的狀況一直都維持著不好不壞
想問問是不是姿勢有問題
我有問過一些跑全馬的朋友
它們看了一下我姿勢說好像沒什麼問題
那是我暖身操或是用力的方法不對嗎??
我的暖身跟收操都是同一套
以前在田徑隊練習的
弓箭步 站著摸地板 還有 拉髖關節和大腿小腿的那幾項
還有肩頸一些動作 每個動作維持30秒
全部做下來大概會花到 7~8分鐘
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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