[討論] 以茶類代替水適當嗎?
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
各位版友大家好：
最近開始看版上的文章才發現很多以前錯誤的觀念
希望從現在開始以正確方式達到健身的效果
有先看了一下之前的文章 也有看版娘介紹的中西茶飲
但不知道這些茶飲可不可以取代白開水?(我知道有糖的不算喝水)
現在正在戒飲料中
過去每天大概都會買一杯微糖的茶飲
但其實發現根本只是想喝冰的 放一段時間後根本就不想喝
目前開始讓自己習慣喝溫水 盡量少喝太冰的(每次經痛都要我的命= =)
不過喝白開水實在不喜歡 之前會喝檸檬水
但有看過報導說常喝檸檬水不好
目前有喝兩種自製飲品
第一種是 決明子麥茶 第二種是 金桔茶 (皆不加糖)
這幾天在全聯看到有在賣金桔 一盒才39元
所以最近都切4-5顆放在水壺裡 加600-700cc水
上班一整天大概喝3-4壺(重覆沖泡不加糖)
跟白開水比起來好喝多了
但不知道這樣喝好不好 一天喝水狀況如下
07:30 喝300cc白開水 (起床)
08:00-12:00 喝1200cc金桔水/決明子麥茶
13:00-17:00 喝1200cc金桔水/決明子麥茶
19:00-21:00 喝1000cc白開水 (運動+睡前)
不知道喝這麼多金桔泡水適不適當
金桔喝起來也比較不像檸檬這麼酸 也蠻利尿的
想說如果ok的話 之後也可以金桔再加一點檸檬汁~
這樣下來 不但少糖也可以省不少錢耶!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.188.191
推
06/18 12:17, , 1F
06/18 12:17, 1F
→
06/18 12:18, , 2F
06/18 12:18, 2F
→
06/18 12:18, , 3F
06/18 12:18, 3F
→
06/18 12:18, , 4F
06/18 12:18, 4F
推
06/18 12:21, , 5F
06/18 12:21, 5F
推
06/18 12:23, , 6F
06/18 12:23, 6F
→
06/18 12:24, , 7F
06/18 12:24, 7F
推
06/18 12:27, , 8F
06/18 12:27, 8F
推
06/18 12:29, , 9F
06/18 12:29, 9F
→
06/18 12:32, , 10F
06/18 12:32, 10F
→
06/18 12:33, , 11F
06/18 12:33, 11F
→
06/18 12:34, , 12F
06/18 12:34, 12F
→
06/18 12:43, , 13F
06/18 12:43, 13F
→
06/18 13:55, , 14F
06/18 13:55, 14F
→
06/18 13:55, , 15F
06/18 13:55, 15F
推
06/18 14:27, , 16F
06/18 14:27, 16F
→
06/18 14:40, , 17F
06/18 14:40, 17F
→
06/18 14:41, , 18F
06/18 14:41, 18F
推
06/18 14:49, , 19F
06/18 14:49, 19F
推
06/18 14:51, , 20F
06/18 14:51, 20F
→
06/18 15:20, , 21F
06/18 15:20, 21F
→
06/18 15:21, , 22F
06/18 15:21, 22F
→
06/18 16:00, , 23F
06/18 16:00, 23F
→
06/18 16:02, , 24F
06/18 16:02, 24F
→
06/18 16:03, , 25F
06/18 16:03, 25F
推
06/18 21:06, , 26F
06/18 21:06, 26F
推
06/18 21:15, , 27F
06/18 21:15, 27F
→
06/18 21:15, , 28F
06/18 21:15, 28F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章