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[討論] 為何游泳的減肥效果反而比武術好?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (布希)時間13年前 (2013/06/17 23:01), 編輯推噓30(30推 0噓 66→)
留言96則, 21人參與, 最新討論串1/1
我所謂的武術不是指太極拳那種喔 而是要跟人對打的那種 像是說散打搏擊啊 詠春 空手道 各種兵器的演練 武術就是個耗體能很大的運動吧 你出個拳 踢一腳 掄一下關刀還是丈八蛇矛 挑個劍 劈個斧 這些動作你重複個幾百下 流出來的汗恐怕都是打籃球 跑3000m ...等等的幾十倍吧 可是看很多雜誌都說 游泳一小時能耗費500多大卡 練武術一小時卻只有耗掉400多大卡 這讓我覺得很不可思議 為何武術的減肥效果反而比游泳差呢? 當你站上擂台跟人對打 想要戰勝對方的時候 你甚麼招式都會盡管使出來的 甚至有時還會把對方抱起來摔 這樣耗費出來的熱量還少嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.41.221
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不然你站水裡打看看好了 速度跟次數要一樣喔~~
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推
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武術有辦法連打1小時嗎?
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推
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之前去玩過幾次boxing的感覺 那比較像是高強度的間歇運動
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推
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出汗量≠消耗的熱量
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阿 話說太極拳 打摔角的獸神好像有來台灣的圓亨寺還是哪
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向方丈還住持取過經 40分鐘一過汗如雨下
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推
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搏擊性質的武術 每個動作要做到好 體能的消耗是很驚人的
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武術就是短短兩分鐘之內也要流下幾十cc的汗了吧
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你對沙包用全速打刺拳 別說一小時半小時了
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打了40分鐘後 肚子都會餓得受不了
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若不是一定的底子 可能三十秒都不行 跟游泳差太多了
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推
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投手投100多球汗也是用滴的 但那畢竟不是有氧
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流出1cc的汗也算是體重少了1克了嘛
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一個小時的強度都那麼高嗎？
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水分也是有直量的呀 你當兵時天天跑3000m 我就不信減不了
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推
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你少了那一公克的水 運動完還是要補回來阿
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肥 跑3000m我也覺得不是很有氧 但減肥效果不能說沒有
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我慢跑最多都能直接少2KG了
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流汗的同時脂肪也是有在燃燒的 耗420大卡熱量 也能燒掉60
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克的肥油了 當兵的時候算是這輩子減肥最多的時候了
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只能說很多觀念都錯
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推
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恐量Afterburning運動當下單位時間消耗熱量多恐怕不代
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表減肥效果較好。
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推
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如果流汗才會瘦 那活在冰冷國家的人不就胖死了
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1CC的汗少一克 喝了兩三公升的水 每天吃進肚的東西也幾
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公斤了吧
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你總會拉屎撒尿吧
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拉完屎尿 也是要吃飯喝水阿
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推
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再者，武術的種類很多，像原PO說的太極拳。各種拳路
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消耗熱量不同，練型或對打也不同，了400數據不知哪來
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我沒量過出來的東西跟進去的有沒有一樣重ㄟ
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推
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我覺得你對武術的理解錯了 要考量的因素太多了
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400卡不是絕對值 你沒有把其他因素考慮進去
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推
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如果拳擊算武術，一小時網路數據有消耗近千卡的確實是
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多於游泳
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那種幾卡熱量=減輕幾公斤 有那麼直接嗎?
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游泳也是 跑步也是 當兵勞動也是 不該在意那些統計的數字的
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拳擊能打一小時?
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尼特羅會長可以
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推
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能連打沙包30分應該就很猛了
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是不能連打一小時不休息啊 但是10分鐘8分鐘休息一下總行吧
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你跑完那些汗喝完水還不是補回來...
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武術這種運動會讓你覺得時間過超慢
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流了汗同時也會燒油吧
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每天持之以恆 體重肯定會負成長吧
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無恆心才會造成減肥效果不好
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我可以連游一小時不休息阿
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推
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so? 你po這篇要問啥？
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可是你文章是要比較武術跟游泳效率ㄟ
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推
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我只能猜是把單位時間換算的吧，同上，拳擊也有對打
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或自己沙包，中場有沒有休息，這種非純有氧的活動本
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來就很難像游泳一樣搞個一小時
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自己要po文問武術減肥效率，推文又要自回五四三...
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推
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拳擊對打一小時 應該有一方送葬儀社了XD
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推
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小弟說單位時間換算，是例如只打了五分鐘，但乘12直
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接算一小時量
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推
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那種表格就僅供參考 慢跑可以用心跳130的強度跑
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也可以用150~160跑 消耗熱量就不一樣了
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推
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那你Google拳擊消耗熱量應該會讓你開心許多，那個表
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有些家出的不太一樣。就連拳擊有氧十分鐘都有100
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這網站還說道只是逛街shopping也能比爬樓梯耗能多
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PW大說的其實跟我差不多，天知道他打拳怎麼打的
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推
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拳擊有氧10分鐘100大卡，那Tae Bo扣掉前後也差不多25分鐘
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怎麼可能啊
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逛街時間是六十分爬樓梯是三十分你完全誤會人家阿!!!
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推
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拳擊手要消耗熱量也不是單純靠打沙包阿，還是要靠持續
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的有氧運動
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推
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太極拳沒有那麼簡單...
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因為消耗熱量不是以用力程度來計算的
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XD 要比流汗..話說格下真的練過太極拳嗎? 找個好老師
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隨便站個提手上勢的樁 讓他幫你喬對姿勢 5min汗大流
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20min(你撐的到的話) 汗流滿地..
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太極拳光打套路 你也可選高架低架 爽度各有不同喔
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不過流汗量與消耗熱量沒有絕對的關係喔 不然我都不動待
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在我頂樓的房間光流汗我就變人乾了(脂肪還在XD)
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你打外家拳 散打這類 其實偏向無氧 消耗能量類型不偏向脂肪
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只是日積月累練習絕對有減肥效果 畢竟還是有耗脂肪只是效率
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沒有有氧來得好
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說武術耗能幾十倍是有些誇大了
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游泳一小時與武術一小時耗能沒有絕對吧 端看你一小時內
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練得"質"與"量"吧 你有長期練武術嗎? 應該不難懂吧
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像拳擊雖然偏向無氧 但平時跑步量可是很大的 為了擁有持續
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能一直揮拳的無氧時間與爭取肌肉補充回復的時間
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要是逛街真的有你說的那麼好 誰要運動啊 =_=
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把別人抓起來摔那種瞬間爆發力走的是吃醣供能＞吃脂
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要看練習菜單啦，不然來走八卦轉掌，平均心跳可以有150呦
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太極拳沒啥不簡單的，別弄得神秘兮兮的，是好的運動就是了
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個人認為以拳擊要減脂比較方便，而且能有效率的練上手
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之前想上拳擊但是膝蓋真的不行:(
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最近一個月練拳擊有氧 累到爆 Orz
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水的溫度比體溫低 你泡在水裡就可以消耗不少熱量
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一般的游泳池泡不可能耗掉"不少"熱量，像緯度高的國家
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泡冰水才有可能光泡就耗一堆熱量
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對了，游泳的技術變好，在同樣的時間長度之下，消耗熱量
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是會降低的...所以也沒有游泳消耗熱量一定比較高
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