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[討論] 騎飛輪的歌單

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (徵5/2 獅象戰內野優待票)時間13年前 (2013/06/16 15:17), 編輯推噓25(25推 0噓 17→)
留言42則, 31人參與, 最新討論串1/1
前陣子去健身房上飛輪課 到現在敗了一台飛輪在家裡 覺得騎飛輪沒音樂有點抓不到節奏和時間 不知大家是否有自己騎飛輪車的歌單可以分享一下呢? (其實自己真的有點懶得找歌.....) ------------------------------------------------- 順便分享一下飛輪的騎乘心得 我本身膝蓋不好 已經很少跑步 在健身房接觸到飛輪課程(想要有氧運動減脂) 第一堂課騎15分鐘左右 腳抽筋 臉發白 無法繼續騎XDD 之後找到自己能夠承受的阻力強度 慢慢的可以撐完整堂課 飛輪其實蠻不錯的 在上了約莫15堂飛輪課後(每堂實際騎乘約40分鐘) 我得到了下列感受: 1.心肺功能大幅提升: 以前跑步大概500m就一定要停下來用走的，有一次很想運動 勉強去跑步，發現跑2K還可以不用走的，其實還蠻開心的 2.飛輪熱量消耗大 一堂飛輪40分鐘，錶上顯示的熱量消耗大概都有400 kcal up 是不是快樂錶我不知道，至少看了很爽XD 3.腿部力量有增強 線條有修飾 身形上最明顯變化就是腿部 慢慢有一點肌肉線條 爬樓梯走路覺得腿部很有力 4.體重維持 上了15堂課，其實體重的數字沒變，但是平常還是有碰油炸類食物 沒甚麼節制就是了 5.膝蓋不好的人或許可以嘗試 我本身膝蓋不好，騎飛輪不會覺得不舒服，又可增強大腿肌肉 對於膝蓋的支撐應該是有幫助吧!? 缺點大概就是: 1.飛輪車貴，或是要花錢上課 2.沒有老師帶，自己騎的強度可能會下降(可能就不自覺不想太累) ~以上初學者分享~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.115.197
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紅蓮の弓矢
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XDD
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Above and beyond oceanlab那張
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JAM PROJECT一系列燃到底～
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江南style
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Roly Poly
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純愛十字炮火（單純個人喜好XD）
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Flo Rida的Good Feeling
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SISTER'S NOISE
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LP選個三十首
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大推Jam project!!
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GNR-NIGHTRAIN USHER-YEAH DR.DRE-THE NEXT EPISODE
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LP-FAINT NUMB IN THE END SHAGGY-LIKE A SUPERSTAR
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meat on the table
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大家推薦的都好激烈的感覺啊XDDD~~讚!!
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The Lonely Island (誤)
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倒退嚕
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原Po好厲害，我上飛輪一個月，每禮拜大約3堂課
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可是到現在我真的都無法踩太久，站姿踩一分鐘一定要休30秒
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我們這的飛輪沒有阻力數，我也不知調多少真的超累
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可是我挑戰的好挫折，嗚嗚好想跟上一堂課喔
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B'z 單曲精選
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大黃蜂鋼琴演奏...衝刺的時候可以聽
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國歌
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大黃蜂聽完 可能也累癱了XD
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back in time
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The Wanted - Chasing The Sun
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Matrix & Futurebound - Magnetic Eyes
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Beat it
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Jessica Sutta - Show Me
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zedd-specturm
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只能推Kraftwerk-Tour de France了 老梗卻也經典到極點
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我難過(拖走)原PO去找一下 bpm120~180間的音樂 看哪個節奏
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適合自己 然後網路上有一堆歌單
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我一定要推 Chariots of Fire火戰車的主題曲
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跑累的時候聽到這首，會幻想自己是奧運馬拉松選手
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初音未來 圓周率 小數點後10000位版本
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韓國歌曲蠻多節奏快又好抓的，我上的飛輪教練很愛XD我在跑
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步時也會聽韓曲~
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空色Days
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暖身我很愛用september 很輕鬆的歌
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perfume
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