[討論] 媽媽們可以跳的有氧影片
媽媽年齡約五十左右，大概從生了我們後就再也沒認真運動過
想說之後有比較長的時間待在家裡，也想跳跳有氧
目前爬文大部分都算是激烈會爆汗的，
但我想媽媽長期沒運動不大適合跳，
而我自己接觸這個版兩三個月，目前還在跳kitty老師三部曲
(youtube找到三部完整50分鐘左右的，循序漸進慢慢跳)
想法是鄭多燕的小紅帽開始，遇到後面蹲下部分改為站姿，
之後再跳跳kitty的，有要跳躍或是注意膝蓋部分改為原地踏步
不知道版友有沒有建議或影片可分享？
以及需要注意的地方
如果要教媽媽深蹲就直接照影片做下去即可嗎？
x-bike似乎也不錯？感謝！
ps.阿母想說在家裡不怕風吹雨淋又方便
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.164.122.88
→
06/14 17:27, , 1F
06/14 17:27, 1F
→
06/14 17:27, , 2F
06/14 17:27, 2F
→
06/14 20:39, , 3F
06/14 20:39, 3F
→
06/14 20:40, , 4F
06/14 20:40, 4F
推
06/15 04:24, , 5F
06/15 04:24, 5F
→
06/15 04:25, , 6F
06/15 04:25, 6F
推
06/15 09:42, , 7F
06/15 09:42, 7F
→
06/15 11:05, , 8F
06/15 11:05, 8F
推
06/18 15:19, , 9F
06/18 15:19, 9F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章