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[閒聊] 謀聊蓋┐(─__─)┌ (變成討論慢跑水泡XD)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (態度決定高度)時間13年前 (2013/06/15 13:40), 編輯推噓27(27推 0噓 36→)
留言63則, 29人參與, 最新討論串1/1
進版三年多，有一個現象蠻令人困惑的 = =a => 刪光自己狀似不少問題的前文，再發一篇成功的心得文是為哪椿？(．▁．?) 凡走過必留下痕跡... 其實留著舊文，尤其推文中也不少寶貴意見... 除了警惕自己別再重蹈覆轍、隨時要重啟計劃也有個依據... 同時也提供爬文者一個歷程的參考，這種功德無量的事...不好嗎？m(_ _)m 若流於為發心得文而發心得文之舉，就.....嗯...（默） 總之，自己的彩色人蔘要靠自己經營（蹲下撿） 一時的減肥或減重成果 絕對比不上 一世的身心健康！ 本文非指特定人士，如有雷同，請勿自動對號入座！ -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
推
06/15 13:54, , 1F
往事不堪回首，美好的未來從現在開始～～　
06/15 13:54, 1F
推
06/15 14:06, , 2F
這樣做才可以強化心得文的可信度呀 啾咪~
06/15 14:06, 2F
推
06/15 14:16, , 3F
往事一去不在回~(歌
06/15 14:16, 3F
推
06/15 14:27, , 4F
版娘大哥服務三年多 辛苦了! 大推
06/15 14:27, 4F
推
06/15 14:42, , 5F
我完全不刪舊文 然後看一看就跟自己說"你看看你!!!"XD
06/15 14:42, 5F
推
06/15 14:53, , 6F
我刪了ORZ.....但是版娘大哥沒回我欸T^T
06/15 14:53, 6F
→
06/15 14:56, , 7F
因為通常都希望讓自己保持好印象 不好的印象能抹就抹掉~~~
06/15 14:56, 7F
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06/15 15:04, , 8F
難得是板娘提問，會出現30頁的回文嗎?
06/15 15:04, 8F
推
06/15 15:05, , 9F
閒聊-看到有人在腳底常起水泡的地方貼透氣膠帶,
06/15 15:05, 9F
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06/15 15:06, , 10F
可以降低起水泡的機率
06/15 15:06, 10F
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06/15 15:08, , 11F
ㄜ.....貼透氣膠帶 擦凡士林 換襪子 綁緊鞋帶 換鞋...
06/15 15:08, 11F
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06/15 15:08, , 12F
我都試過，但只要單次跑超過10k，一樣出水泡欸...
06/15 15:08, 12F
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06/15 15:08, , 13F
頻率的話差不多是每半個月～1個月長一次水泡這樣
06/15 15:08, 13F
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06/15 15:09, , 14F
光腳跑我也試過，跑不到1K就掰咖了...
06/15 15:09, 14F
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06/15 15:11, , 15F
那我只能說版娘大哥身體太輕盈，腳底的回饋不明顯
06/15 15:11, 15F
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06/15 15:12, , 16F
我是換襪子之後 起水泡的情形改善不少
06/15 15:12, 16F
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06/15 15:14, , 17F
現在光腳只能跑7-8k,等我練超過20k再來跟你分享XD
06/15 15:14, 17F
推
06/15 15:16, , 18F
光腳是路跑還是跑操場
06/15 15:16, 18F
推
06/15 15:17, , 19F
推板娘>////<
06/15 15:17, 19F
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06/15 15:19, , 20F
pu
06/15 15:19, 20F
推
06/15 15:22, , 21F
Push
06/15 15:22, 21F
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06/15 15:22, , 22F
有一次忍水泡痛感跑了15k，然後就...爆血了 =口=
06/15 15:22, 22F
推
06/15 15:24, , 23F
往事不要再提~人生已多風雨~
06/15 15:24, 23F
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06/15 15:24, , 24F
鴕鳥心態吧~像我亂來我都不刪文!!!
06/15 15:24, 24F
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06/15 15:37, , 25F
好正的腳,為什麼腳縫會爆血阿,大哥不會第一次光腳
06/15 15:37, 25F
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06/15 15:38, , 26F
就用正常速度狂奔吧..
06/15 15:38, 26F
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06/15 15:39, , 27F
赤腳跑不到1K就腳底皮膚刺痛掰咖跑不下去
06/15 15:39, 27F
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06/15 15:39, , 28F
那個爆血是穿鞋子跑的...鞋子也沾血了說（遠目）
06/15 15:39, 28F
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06/15 15:42, , 29F
同樣的動作穿鞋子就會磨損鞋底,光腳就會起水跑
06/15 15:42, 29F
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06/15 15:46, , 30F
光腳只能把腳輕輕放下然後再抬起來,腳稍為的多往下
06/15 15:46, 30F
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06/15 15:47, , 31F
或多往後推就會起水泡,這種習慣只能靠赤腳練習來修正
06/15 15:47, 31F
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06/15 15:47, , 32F
穿五指鞋來矯正也沒用,(我已經磨爆一隻五指鞋)
06/15 15:47, 32F
嗯，很多人都跟我說水泡長著長著..出老繭之後會改善，不過我已經跑快2年了 Q_Q
→
06/15 15:52, , 33F
赤腳與穿鞋交替練跑吧,赤腳會建議你用平常1/3的速度
06/15 15:52, 33F
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06/15 15:54, , 34F
保持身體的健康真的是一條很久的道路
06/15 15:54, 34F
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06/15 15:54, , 35F
真的超羨慕那些可以一直跑一直跑都不起水泡的人 Q_Q
06/15 15:54, 35F
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06/15 15:54, , 36F
謝謝Daywalker007!!! m(_ _)m
06/15 15:54, 36F
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06/15 15:55, , 37F
即使維持了7.8年健康的習慣 未來卻有幾十年還需要走
06/15 15:55, 37F
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06/15 15:56, , 38F
KaoDarly 中肯！
06/15 15:56, 38F
推
06/15 15:57, , 39F
我只有練習赤腳時會起水泡 穿鞋的時候還真的沒長過
06/15 15:57, 39F
→
06/15 15:57, , 40F
ppsj你是強者中的強者啊...我們只是弱咖 =口=|||
06/15 15:57, 40F
推
06/15 15:58, , 41F
也難怪版大常常在說什麼一輩子的事情 真的就是這樣
06/15 15:58, 41F
推
06/15 16:07, , 42F
(￣艸￣") 好痛
06/15 16:07, 42F
→
06/15 16:24, , 43F
胖子的好處就是容易透過身體的回饋(痛)而矯正姿勢,呼
06/15 16:24, 43F
推
06/15 16:29, , 44F
所以我到現在本版都還沒發文 XDDDD
06/15 16:29, 44F
推
06/15 16:39, , 45F
好險都不刪文也很久沒發文XD 原來我在此版超過3年了（老
06/15 16:39, 45F
推
06/15 17:06, , 46F
閒聊問：家人在吃「胺基纖」號稱睡眠減肥、先減脂肪。
06/15 17:06, 46F
事實上，目前坐在電腦前面回文的在下，與閱讀這篇文章的版友們（包括睡眠時） 主要是走有氧路徑以脂肪供能為主欸，只是總量不若活動或運動來得多... 也就是說，你不必吃一些有的沒的，身體本來也就會找脂肪來用... ( ′_>`)
→
06/15 17:06, , 47F
版上沒文章、google只有廣告；不曉得有沒有該產品的警世文？
06/15 17:06, 47F
我對該產品沒概念，不過可以提供您一個判斷方式： 不管任何吃的用的塗的抹的，請記住 => 熱力學第一定律「能量不滅定理」－能量不會無中生有，自然也無法被任意消滅！ 而任何 可增加熱量消耗 或 減少熱量攝入的方式，即有助減肥！ 同場加映：肉鹼是偽科學 http://tinyurl.com/ktddotx Carnitine卡尼丁=肉鹼=維他命Bt；L-Carnitine=左旋肉鹼 係由賴胺酸(lysine)和蛋胺酸(methionine)所衍生出來的物質 與人體的脂肪利用以及能量代謝有關， 有助於讓長鍊脂肪酸進入細胞內的粒線體（能量工廠） 左旋肉鹼副作用：有可能造成噁心、嘔吐、腸胃不適、heartburn、腹瀉或者痙攣等， 而且還可能造成尿液、汗水、身上的味道有魚腥味。 本質上是一種可透過食物攝取而人體可自行合成的胺基酸。 富含的食物有紅肉（尤其是羊肉）、奶製品、魚、家禽、豆豉、小麥、蘆筍、 鱷梨、花生醬……….等。 結論：吃一堆看不出長相又製程不透明的人工製劑，倒不如睡前來杯溫牛奶。
推
06/15 17:09, , 48F
我是跑超過10K鼠蹊部 腋下就會磨擦脫皮很痛 腳底水泡只有
06/15 17:09, 48F
→
06/15 17:10, , 49F
以前打籃球常急停才會發生 那時愛打 常常打到破掉冒血
06/15 17:10, 49F
→
06/15 17:11, , 50F
的確是水泡好了之後長出老繭起水泡的耐受性就會增加沒錯XDD
06/15 17:11, 50F
→
06/15 17:12, , 51F
拉單槓也會起水砲阿 現在手上都是厚厚的繭XD
06/15 17:12, 51F
推
06/15 18:07, , 52F
我都跳過水泡階段直接猛脫皮,都快變成蛇了orz
06/15 18:07, 52F
推
06/15 18:31, , 53F
重訓1年多 手繭越來越厚 被鐵絲割到 完全沒事XD
06/15 18:31, 53F
推
06/15 18:55, , 54F
還沒長過水泡@@
06/15 18:55, 54F
推
06/15 20:14, , 55F
矯正鞋墊穿久了比較不會@@...或是只是腳皮硬了?XDD
06/15 20:14, 55F
※ 編輯: reneeviolet 來自: 1.160.129.67 (06/15 21:05)
推
06/15 23:02, , 56F
我都是刪除回文！！！
06/15 23:02, 56F
推
06/16 00:10, , 57F
我都在水泡裡面還起血泡 看到就覺得可怕
06/16 00:10, 57F
推
06/17 11:04, , 58F
第一次長水泡是跑半馬時..不過還好沒出血
06/17 11:04, 58F
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06/17 11:05, , 59F
不過最近還是想以騎車為主要運動
06/17 11:05, 59F
推
06/18 07:22, , 60F
之前跑超過10k也很容易起水泡 鞋子換成比較適合自己腳的
06/18 07:22, 60F
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06/18 07:23, , 61F
以及跑長距離一定穿5趾襪 現在頂多就要磨破皮的感覺
06/18 07:23, 61F
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06/18 07:24, , 62F
不過鞋子試穿真的不太准 一定要買來跑才會知道適不適合
06/18 07:24, 62F
推
06/21 01:02, , 63F
感謝版主回覆 會和家人說的 ^^
06/21 01:02, 63F
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