[討論] 教做重訓的書或影片?
各位好,
想請教各位一個問題
我現在目前的運動方式是慢跑(有時候是快走)
一星期大概3-4次,時間大概是40分鐘-1小時
除了偶爾因為生理期或值班太累沒有去以外
我感覺自己已經喜歡上了這種流汗.幫身體增加循環代謝的規律運動
這樣的運動大概也持續了至少三個月有了
大概瘦了3公斤
最近開始想加入重訓,但我不住在市區,所以健身房這個先不考慮
請問市面上有沒有教人可以在家做重訓的書或是影片?
謝謝各位指教:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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