[討論] 飛輪的運動強度
因為最近有點放縱所以每天都去踩飛輪
我在學校的飛輪是keiser的m3(應該是飛輪吧QQ)
我知道飛輪有氧應該要踩輕高轉速
之前爬文看到有人回說阻力調3-4，轉速維持110
可是我覺得好輕所以都會調到6-7
6對我來說是不會喘也不會累的
7是需要有點努力但也不太會喘
在那之前我還會阻力11-12可是轉速只有大概89-92之間
我個人的感覺跟阻力7轉速110差不多，但好像比較累一點
不過因為不同天所以不知道參考價值如何QQ
所以我就在想哪種組合比較好，比較有效率
還是要維持阻力3-4，可是轉速加高呢？
最後…我不想重買褲子啊我的腿快快回來吧QAQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.232.8
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謝謝!!我大概知道了Q_Q
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飛輪課太夯選不到啦哈哈哈~~~~~~~
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所以我昨天就這樣了，好累啊QAQ
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啊我是窮學生XD
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我有看過老師他們在上飛輪課那種，噢那阻力我覺得以我的程度應該馬上就不行了~~~
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我會努力選到的哈，我點數不夠啊啊啊啊(淚
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我watts沒這麼高過耶Q__Q我有一次阻力調12還13騎轉速95
騎了半小時450kcal，我到現在還在懷疑那是真是假，如果是真的也太爽了吧!!
但我想是不可能的啦哈哈.........
※ 編輯: zoduo 來自: 140.119.156.168 (05/30 10:07)
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那對我來說太重了嗚嗚，我還很弱，14我就不行了
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我是女生喔，我覺得那個應該只是讓我開心用的，450真的有誇張
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我們有這課嗎我怎麼都不知道XD
※ 編輯: zoduo 來自: 140.119.156.168 (05/30 23:29)
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