[問題] 啞鈴的挑選?

看板FITNESS (健身/體適能)作者wienie6 (呆呆的我心已經累了...)時間13年前 (2013/05/26 19:26)推噓2(2推 0噓 3→)

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大家好之前因為腳踝扭傷(骨頭裂開)所以停止了健身房的運動(喜歡做飛輪+pump) 因此已經有兩年沒運動了~體重直線上升十公斤ing (身高:165公分，體重:63公斤) 有鑑於體重這樣不堪的上升~加上體力也非常明顯的不足~(爬一層樓就喘吁吁) 目前開始在家裡做居家運動調整運動感覺~有時間&金錢還是想去健身房目前的運動有企鵝踏步機附贈的影片(拉環15分鐘+踏步機20分鐘)+鄭多燕小紅帽或灰色之前都只有做單一項的運動~~可能太久沒運動一下子就大冒汗但都可以持續做完可是卻發現還是無法加強到有運動的感覺~因此做了上述調整混合運動但變成踏完之後作的鄭多燕無法全部做完~(整個腳發抖>_<) 因此想要調整運動項目增加鄭多燕啞鈴的部分現在挑了購物網站上的啞鈴~ 有好多家廠牌喔@@" 不知道價錢跟品質會不會有相關?? 畢竟以前都是用健身房的鋼片(重量也比較重) 以下挑了三種~ 1. http://ppt.cc/pZZ- 2. http://ppt.cc/D-1w 3. http://ppt.cc/Oqqg 其實對這種手拿啞鈴沒有甚麼實際概念，因為我還是喜歡上健身房上PUMP或是教練課程但礙於現在上班時間無法有固定時間去運動外，金錢現在無法額外挪出(怕加班又浪費錢) 所以想請教在家居家運動的人給我一點運動意見~跟挑選居家啞鈴的選擇?? 謝謝大家!! PS:我看鄭多燕的啞鈴似乎不會很重~故也挑選跟他差不多的，不知道效果是否比較慢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.114.38