[討論] 晚上要怎麼補到基代?
今天八點起床,吃了2個柳丁
但中午因為一些事情,沒什麼味口
但想說沒吃東西對身體不好,所以喝100CC低脂牛奶
現在肚子沒到很餓,但想說晚上一定要吃
但晚餐又不敢吃太多
因為我的基代約1600大卡
晚上非要補到基代嗎?
那不就要吃很多嗎
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