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[討論] 靜止心率高於平常正常值

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (123)時間13年前 (2013/05/23 17:01), 編輯推噓4(4推 0噓 17→)
留言21則, 4人參與, 最新討論串1/1
小的靜止心率平均50 每當上完兩堂課後(90分鐘) 回家後睡前再量時已經飆到70~75 知道那個是身體疲勞的象徵 是否要減量運動呢? 還是吃飽飽早早睡個大頭覺就好? 煩請板上大大解答 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.151.107.101
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05/23 17:06, , 1F
做間歇的當天心跳都會快不少 隔天還是比平均高
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05/23 17:07, , 2F
這就是身體尚未復原的證明 可休息或依情況調整運動內容
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05/23 17:08, , 3F
所以不用理它嚕?
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推
05/23 17:09, , 4F
那睡覺時候心跳快於平常醒著靜態呢
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05/23 17:11, , 5F
那如果隔天靜止心率回復以往，就可以繼續我的運動嗎?
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05/23 17:13, , 6F
我拿自己的經驗來說好了 昨天高強度運動後今天想慢跑
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05/23 17:14, , 7F
回覆b大，我只知道如果你躺著比站著心跳高，代表身體開啟
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05/23 17:14, , 8F
身體會不怎麼使得上力氣也懶洋洋的就是一個徵兆
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05/23 17:14, , 9F
節能減碳模式了。
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05/23 17:15, , 10F
熱身完只能選擇比平常速度更慢換言之心跳數更低的步調跑
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05/23 17:16, , 11F
是否能繼續運動我還會判斷肌肉痠痛程度
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05/23 17:16, , 12F
瞭改~謝謝l大的回覆:)
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05/23 17:17, , 13F
沒什麼幫得上忙就是了 話說你上的是什麼課?
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05/23 17:19, , 14F
我通常都是一天高強度後隔天一定輕鬆的有氧 強弱強弱循環
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有時bodypump、飛輪、bodycombat三種輪流
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像現在我要去上bodycombat跟spin了，回來聊 :D
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水喔 加油!
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推
05/23 17:30, , 18F
嗚嗚節能減碳嗎 難道我還是吃太少...
05/23 17:30, 18F
推
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疲勞…
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05/23 21:28, , 20F
no大是我太疲勞了嗎
05/23 21:28, 20F
推
05/23 22:01, , 21F
要看看運動量跟飲食耶
05/23 22:01, 21F
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