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[問題] 鄭多燕VS快走

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (ARIEL)時間13年前 (2013/05/17 09:15), 編輯推噓15(15推 0噓 23→)
留言38則, 13人參與, 最新討論串1/1
大家好 我是一個標準上班族 身材也是個標準上班族<<<就是久坐幾乎胖在下半身 目前因為還想再瘦個6~7公斤 所以後期再做重訓 之前的運動都是採快走 但是礙於天氣或者時間關係 增加了室內隨時可行的有氧舞蹈 >////< 以下就是我發生的問題 --------------------------------------------------------------- 因為目前只跳過鄭多燕 總覺得他的動作針對上半身居多 累的是我的手臂 不是腿 也沒甚麼動到腿 T.T 請問有推薦的其它舞蹈老師動作下半身居多嗎?! 如果說快走和做有氧舞蹈兩者對於下半身的效果 哪種比較好? --------------------------------------------------------------- 不好意思!!!剛開始接觸運動~~~ 如果問題的想法有誤 請大家鞭小力一些 我會認真做運動的 感恩~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.167.218
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http://ppt.cc/aaAQ 這是他們之前出的無數舞曲之一XD
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你也可以上youtube打Zumba, 世界無數老師上傳各種編舞
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只是官方出的DVD都是一小時 整套從暖身到冷卻這樣
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土豆不方便的話 這是youtube版的 http://ppt.cc/VDCn
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實用推
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請問有推薦的zumba DVD嗎? 最近鄭多燕有點跳膩了
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他們最近出的core我覺得不錯 還有zumba exhilarate
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我個人是有我教學用的歌單 然後上youtube找人家的對
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應編舞排成播放清單來熟悉歌曲用 之後再自己編改
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如果光想練習的話 可以用我說的youtube清單自動播放
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鄭多燕也有針對下半身的啊...
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有wii的話他們有出遊戲 youtube上有人有貼
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然後有些好心老師會上youtube放很長得一堂課的影片
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我沒去上課的時候有跳這個 http://ppt.cc/xeHO
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一樣的 需要歌單的跟我講XD
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鄭多燕下半身的youtube有嗎！？
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我覺得我跳鄭多燕小腿越跳越粗耶...
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那格wii的我玩過 一個人在的時候玩比較好玩...很動感
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X盒也有 歌曲好像不一樣
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反正有氧瘦全身，不是動腿腿就會瘦，多練點上半身也不錯阿
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法克魷大也有在玩那個啊 我覺得Zumba office事業越做
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越大了 他們現在還賣食譜XD
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我用吉他英雄換買毛線卡比的時候老闆貼給我的 還部錯玩
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我是任豚～
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我覺得不錯阿 不過我只知道是專出運動遊戲的公司出的
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ZUMBA很好 多多推廣不錯阿 感謝你的推薦 影片不錯
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感謝推薦!!!
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快走
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鄭有一片是啞鈴的 後半部下半身很有感欸 我都是鄭+快
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走交叉
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↑鄭多燕-BODYBALL DISC3：HIB & LEG
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然後在家裡跳舞記得穿鞋
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穿鞋！？？？
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光腳做激烈的夷動容易滑倒或受傷或對關節有害
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你看鄭多燕一直都有穿鞋子啊
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05/18 17:50, , 38F
穿鞋安全多了 被貓攻擊腳趾頭也不會痛XD
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