[討論] 自助餐便當熱量請益
先來個有圖有真相
http://www.hotimg.com/image/seUCFGF
這是平時中午去自助餐店買的
通常右邊都是選炒青菜類，會夾到少許肉絲
左邊都是放炒蛋、豆乾，不夾主菜類
但通常炒蛋豆乾都會夾很多，有時候不想吃蛋
就會把左邊都夾滿豆乾(切成小長條狀那種）
會配一平碗（也就是自助餐通稱的"小碗"）的白飯或五穀飯
夾菜時會刻意把菜拿起來甩一甩、夾最上面的菜減少油量
但是若當天買了蕃茄炒蛋，底下絕對會一層油....QQ
想請問這樣一餐吃下來熱量大概是多少？
今天中午貼給男友看我吃了些啥，就突然好奇想問一下
個人是估500不知道會不會太低？若加上飯就是500+200=700 ??
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