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[討論] 有沒有比較不需要膝蓋的有氧..

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (嘟搭)時間13年前 (2013/05/14 00:43), 編輯推噓10(10推 0噓 1→)
留言11則, 9人參與, 最新討論串1/1
之前有氧都是踩飛輪 但最近膝蓋怪怪的.. 不會痛 去給醫生看後是軟骨發炎... 但沒運動身體就覺得怪怪的... 想請問大家 有甚麼比較不需要膝蓋的有氧可以做.. 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.70.253.175
推
05/14 01:11, , 1F
游泳?
05/14 01:11, 1F
剛好不會游泳阿阿阿阿 XDDDDD ※ 編輯: nicest 來自: 61.70.253.175 (05/14 01:16)
推
05/14 01:40, , 2F
划船?
05/14 01:40, 2F
推
05/14 02:19, , 3F
使用上半身,輕重量長時間吧 @@
05/14 02:19, 3F
推
05/14 08:04, , 4F
改變姿勢，用姿勢跑法，我之前也是跑到一半膝蓋怪怪的
05/14 08:04, 4F
推
05/14 08:06, , 5F
但還是先修養，醫生有建議我吃唯骨力，你可以試試
05/14 08:06, 5F
推
05/14 11:21, , 6F
橢圓機不錯，對膝蓋沒太大負擔，低強度有氧
05/14 11:21, 6F
推
05/14 15:24, , 7F
滑步機
05/14 15:24, 7F
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05/15 00:16, , 8F
不會游泳的話剛好可以學耶XD
05/15 00:16, 8F
推
05/15 00:42, , 9F
飛輪就是不太用膝蓋的運動 可以請教老師再設定一次飛輪車
05/15 00:42, 9F
→
05/15 00:43, , 10F
飛輪通常都是股四頭跟二頭及髂腰跟核心在出力
05/15 00:43, 10F
推
05/16 14:08, , 11F
水中有氧，不用會游泳 頭可以不用下水
05/16 14:08, 11F
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