[討論] 計畫塑身一禮拜體脂肪問題
是這樣的
小弟我從一個禮拜以前開始注意自己的飲食及運動
一個禮拜跑４５分鐘時速９公里四天
然後在健身房練胸部和腹部
胸部和腹部各做兩種五組
胸部一組１２下兩種都一樣數量
腹部一組３０下兩種都一樣數量
這樣都是兩天做一次
飲食方面比起計劃實行開始有少了
早餐
番茄麵+一塊煎肉排+兩個蛋+豆漿
(原本還會再吃一個葡萄奶酥吐司薄片，不過沒吃了)
午餐
水煮麵一把+一個蛋+水煮牛肉+豆腐
晚餐
同午餐
水的話都有喝足2000cc
我再說一次
我原本吃的比這個還多一點點
我現在這樣吃完全不會有餓的狀況
重點來了
計畫開始前
我體重68.xkg
身高175cm
年紀21
體脂肪19%
這已經維持一個月以上
最近因為想練腹肌和胸肌
才這樣變
一禮拜之後
神奇的事情發生了
我今天去測的結果
71kg
175cm
體脂肪19.8%
為什麼體脂肪不減反增呢？
我睡覺12點前就會睡
早上7～８起床
我不懂為什麼體脂肪會增加了快１%
我去測的時候都是早上起床空腹測
這其中出了什麼問題
有人可以指點迷惑嗎？
感恩
手機排板不舒服的話我很抱歉
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