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[徵人] 一起去運動(彰化)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (夢想開始轉動…)時間13年前 (2013/05/12 20:30), 編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 3人參與, 最新討論串1/1
在版上爬文後~才又讓我回憶起… 從高中就體脂肪過高的我~! 自從大二之後，已經將近六年沒運動了@@ 前兩天到康x美，測體脂肪果然還是高達30%(BMI19.5) 我的目標是想減脂肪! 看了版大的經驗分享~想從『重量訓練』開始練習??(有誤嗎?) 所以想找人一起到『彰化民權市場』樓上的運動中心! 有興趣者，請站內寄信!謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.254.200
推
05/12 20:40, , 1F
女生? 建議先從有氧開始 要重訓也從低重量高組數開始
05/12 20:40, 1F
推
05/12 20:47, , 2F
市場那個健身房美賣！設備蠻多的。想跟原po約路跑跟重訓
05/12 20:47, 2F
→
05/12 20:48, , 3F
，可是我畢業後六月底才會搬回彰化，原po願意等我嗎哈
05/12 20:48, 3F
→
05/12 20:48, , 4F
哈 ps：我是女生
05/12 20:48, 4F
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05/12 23:10, , 5F
所以可以從低重量高組數開始? 是不要太重的意思嗎?
05/12 23:10, 5F
→
05/12 23:11, , 6F
好呀!!如果你六月回彰化的話，可以一起~我也是女生!
05/12 23:11, 6F
推
05/13 03:07, , 7F
好！我會記得跟你聯繫的^^
05/13 03:07, 7F
推
05/13 03:34, , 8F
女生重訓也是可以大重量訓練阿,我的練法是，做10～12下
05/13 03:34, 8F
→
05/13 03:34, , 9F
就做不下去就是合適的高重量，然後做3～4組
05/13 03:34, 9F
推
05/13 03:37, , 10F
但降體脂還是先以有氧為主要運動吧^ ^
05/13 03:37, 10F
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05/13 13:59, , 11F
因為很久沒運動所以用高組數增加肌耐力 降低受傷的風險
05/13 13:59, 11F
推
05/13 19:34, , 12F
樓上yap，很久沒動的話肌耐力要先練起來 抱歉忽略了^^"
05/13 19:34, 12F
→
05/14 15:49, , 13F
感謝，已經找到人囉!!
05/14 15:49, 13F
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