[討論] 後十字韌帶開刀後的減肥
嗨，好久不見
約兩年前多虧了這版..靠著運動慢跑和控制飲食讓我從100多瘦下來了
最瘦曾經2012年瘦到73，後來有陣子又胖到了80
不過衣服褲子沒什麼改變就是
但..今年1/18號時，打球弄斷了左腳後十字韌帶
從那時候起我就沒辦法運動..
2/28開完刀到現在已經可以不太撐拐杖和裝支架正常走路了
說真的養成習慣後我好想慢跑打球運動..
但是現在想慢跑還太早..目前復健運動做到踩腳踏車
和一些股四頭肌訓練
我的體重這陣子飆到了85..因為完完全全沒辦法運動
飲食在家母的調教下又比較好XD
衣服褲子方面是還是能穿，但有點變緊了
剛去買褲子時有些還得穿到３６腰
開刀麻醉時有告知我的體脂是30％＝ ＝
我想問的是
有什麼有氧運動或不錯的減脂運動適合現在的我嗎?
畢竟現在不能慢跑有氧..想做點什麼來控制一下
飲食方面目前是不用太大擔心
畢竟減過一次有心得了
喝水方面我根本是水中毒..XD
然後其實我很擔心..可以慢跑後
我之前所累積的力量都要重來了
想到這有點想哭
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.210.225
※ 編輯: whisky520 來自: 114.47.210.225 (05/10 21:11)
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XD
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你的現在是指?? 傷後幾年嗎還是還在復健
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其實我那個不算健身車耶...就一般腳踏車
然後去訂做鐵的支架撐起火箭筒讓後輪懸空..用空轉的方式去踩= =
這樣有效果嗎:p
推
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130...這單位是什麼阿@@ 第一次聽到耶
※ 編輯: whisky520 來自: 118.171.99.216 (05/11 17:19)
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