[討論] 有運動習慣的人快走vs慢跑
＊前言:
我是女生 從小到大就是喜歡運動的人
國高中喜歡打籃球和排球
上大學後加入國標社跳舞
身材一直算標準 不胖但也沒有很瘦
畢業之後因為上班久坐開始變胖了...QQ
＊現階段:
雖然有持續在跳舞 但是一個星期也只有六日有空去跳
平常下班後就是回家休息看電視
有鑑於體重一直上升 竟然胖到某件牛仔褲穿不下了!!!!!
(卡在屁股上不來呀QQ....打擊超大!!!!)
最近下班後有開始用跑步機跑步
＊問題:
因為我算是一直有在運動的人 慢跑30分鐘(8.5KM/Hr)沒問題
但是到後面膝蓋會不太舒服...(其實以前跳舞就有這個問題了)
想改成用快走30分鐘(7km/hr)
可是我快走的時候都覺得不會很喘 用跑步機量心跳竟然只有100...
想請問是不是快走對我來說強度太低了呢？
ps.我心跳數好像本來就不高?以前量脈搏 都只有60出頭 有幾次還量過50幾
還是說是因為我心跳本來就低(?)所以即使心跳上升也達不到130?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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